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瑜伽是一項強度比較小的運動方式，一般是可以達到較好的塑身作用，但若是想要單單通過瑜伽來減肥是比較困難的。因為瑜伽與其他的運動在同一時間內(nèi)消耗的熱量相差是很多的，也就是說瑜伽消耗的熱量少。而想要減肥必須要做到攝入的熱量小于消耗的熱量。不過多做瑜伽對人的身體是有很多的好處的，并不一定要以減肥為目的。

瑜伽運動科普

1、在人們的潛意識里，瑜伽運動似乎是女人們才會進行的，但其實現(xiàn)在隨著一些社會觀念的改變，也有很多的男性會選擇通過瑜伽來塑身。

2、瑜伽中的動作可以起到讓人們的身體中的筋骨舒緩的作用，也可以作為上班族們平時的一種釋放壓力的運動。

3、瑜伽源于印度，古印度的人們追求心理健康和身體健康。而瑜伽運動既是在進行身體運動的同時也調(diào)節(jié)心理素質(zhì)。瑜伽運動推崇通過運動身體和調(diào)控呼吸，從而控制心智和情感，以得以保持健康的身體。

4、瑜伽它一個需要持續(xù)性的運動，在短的時候內(nèi)是看不出效果的。在長時間進行鍛煉身體各部位的運動綜合后，才可能從視覺上看出效果。瑜伽運動有它的優(yōu)缺點，所以在選擇練瑜伽時也要注意循序漸進，注意欲速則不達。每一項運動的熱身運動都是非常重要的，為了讓身體盡早地進入狀態(tài)，要注意做瑜伽前后的熱身運動，不要受傷才是最重要的。

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