原創(chuàng) 享喂咨詢師

又是一年元宵節(jié)，我們的餐桌上肯定少不了一碗熱騰騰的湯圓，吃湯圓也意味著新的一年闔家幸福、甜甜蜜蜜。

“桂花香餡裹胡桃，江米如珠井水淘?！迸磭\嘰軟乎乎的湯圓，甜蜜而圓滿，很是美味。加上湯圓寓意美好，在很多人看來， 只有過了元宵節(jié)，“年”才算完整地過完了。

大家今天都吃湯圓了嗎？

然而，湯圓美味，但卻不適合小寶寶們食用，特別是3歲以下的孩子，還是盡量避免哦~

今天咱們就來一起聊聊這么好吃的湯圓，為什么不適合小寶寶們享用呢？

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為什么不推薦小寶寶吃湯圓？

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最嚴(yán)重：窒息風(fēng)險

在小寶寶吃湯圓的眾多風(fēng)險中，我最最最擔(dān)心的就是窒息風(fēng)險，可能有的爸爸媽媽、爺爺奶奶會覺得我小題大做，太夸張了，吃個湯圓能出啥事呢？

然而事實(shí)卻是：

2016年，廣州3歲女童吃湯圓被噎險喪命；

2020年，廣西一名2歲男童在吃湯圓時，因糯米黏性大且吞咽不當(dāng)，導(dǎo)致卡住喉嚨窒息死亡；

2021年，昆明一名2歲幼童在食用湯圓時被卡喉，呼吸困難，所幸搶救及時，避免了嚴(yán)重后果；

曾有一條新聞報道，某年元旦當(dāng)天，全國有14例因食用年糕、湯圓等黏性食物被噎的案例，其中2例窒息死亡。

……

看到上面的這些新聞，你還會覺得我是危言聳聽？還會覺得一個小小的湯圓，至于嗎？

湯圓通常為圓形、光滑的小球狀，外皮是由糯米制成，黏性大且彈性強(qiáng)。而3歲以下的孩子咀嚼能力還比較弱，很難自己嚼爛，多數(shù)時候都會想著直接吞下去。但寶寶的吞咽反射發(fā)育也還不完善，

滑溜溜的湯圓，在外力的作用下很容易直接下滑，稍有意外，就可能卡在喉嚨或氣管，又因?yàn)闇珗A的粘性大，一旦卡住，就難以通過咳嗽排出。這是很危險的，如果在2分鐘內(nèi)沒能及時處理，就可能導(dǎo)致窒息死亡。

02

最頻發(fā)：增加消化負(fù)擔(dān)

湯圓主要都是糯米做的，大家都知道，糯米因?yàn)槠洫?dú)特的淀粉結(jié)構(gòu)，需要更長時間和更多的消化步驟，才能被分解為可吸收的小分子糖類。加上，湯圓的黏性很強(qiáng)，食用后容易在胃內(nèi)形成粘性較大的團(tuán)塊，增加了胃的排空難度。所以，即便是成年人湯圓吃多了，也會有很長一段時間的腸胃不適。

小寶寶們胃腸功能不成熟，消化能力遠(yuǎn)不及我們成年人，吃湯圓是很容易導(dǎo)致腹脹、腹痛等。15年元宵節(jié)，哈爾濱就曾有過男童吃湯圓后被診斷為“消化不良”的報道。

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最常見：過敏風(fēng)險

不論我們是在市場上買現(xiàn)成的湯圓，還是自己家做湯圓，一般里面都會包一些餡料，最常見的就是花生、芝麻、堅果等，這些都是小寶寶們非常常見過敏原，初次接觸可能引發(fā)皮疹、嘔吐、呼吸困難等過敏反應(yīng)。

04

最隱蔽：營養(yǎng)不均衡

買東西關(guān)注配料表的媽媽，肯定會發(fā)現(xiàn)，湯圓雖然個頭小，但熱量卻很高。這是因?yàn)闇珗A的餡兒主要由黑芝麻、豆沙、紅豆等組成，此外還含有大量油脂，因此吃起來特別香甜。也因此，湯圓雖然個頭小，熱量卻不低。

即便是*念的0添加大黃米黑芝麻湯圓，翻開配料表也是長長的一大串…每100g湯圓里含1022千焦的能量、11.4克的脂肪，而蛋白質(zhì)、維生素等嬰幼兒成長所需營養(yǎng)含量較少，多吃會導(dǎo)致寶寶能量攝入超標(biāo)。

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最容易發(fā)生：燙嘴的風(fēng)險

我們成年人都知道，湯圓作為一種神奇的美食，經(jīng)常是外面不燙里面燙，所以我們吃湯圓會很小心翼翼。但寶寶們還小，他們沒有這樣的生活經(jīng)驗(yàn)啊，一著急吃，就會一大口地咬下去，甚至?xí)苯油?，很可能會燙傷寶寶口腔。

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多大的寶寶可以開始吃湯圓？

湯圓作為節(jié)日美食，寶寶們看到全家人都圍在一起，吃得喜笑顏開，難免也想?yún)⑴c其中。看到寶寶的饞貓樣，加上親人好友的盛情難卻，爸爸媽媽們也容易退讓，內(nèi)心小人開始嘀咕：“只是嘗一下，應(yīng)該也沒事吧~”我們來聊聊~

0~2歲寶寶：堅決不給

2歲內(nèi)的寶寶，咀嚼能力和吞咽能力都不太好，牙齒也沒長全，如果給寶寶吃湯圓，粘在寶寶食道上的幾率是很高的，也就更容易發(fā)生異物卡喉。所以，對于2歲以下的寶寶，堅決不要給他嘗試吃湯圓哦！

如果寶寶實(shí)在要的厲害，可以沾點(diǎn)兒湯圓水，或者用紅薯泥、山藥泥搓成小圓球，給寶寶解解饞~千萬不要因?yàn)橐粫r的疼愛，就讓寶寶冒風(fēng)險哦，長大以后，吃湯圓的機(jī)會多著哩！

2-3歲寶寶：最好不吃，實(shí)在想吃也要淺嘗輒止

一般孩子2歲以后，爸爸媽媽們對寶寶的吃食就會放松很多，畢竟娃的牙齒都長全了，咀嚼能力也強(qiáng)大了很多，總感覺寶寶現(xiàn)在已經(jīng)能跟我們一樣吃喝了。

實(shí)際上，這個階段的寶寶雖然已經(jīng)比之前厲害很多了，但細(xì)心的媽媽會發(fā)現(xiàn)，寶寶吃東西是很容易被噎到干嘔，所以，2-3歲的寶寶最好還是不要吃湯圓。

如果寶寶實(shí)在饞，爸爸媽媽們也不排斥，那可以讓寶寶淺淺嘗嘗，把湯圓弄成很小很小的塊，一次喂1小塊，喂完后要密切觀察寶寶的反應(yīng)，確保寶寶安全咽下嘴里的后，再喂第2小塊，千萬不要喂快了，也不要讓寶寶一次吃太多，淺嘗輒止即可。

3～5 歲寶寶：小心地吃

3歲以后，孩子們各方面的發(fā)展都已經(jīng)趨于完善，這個時候如果寶寶們很想吃湯圓，爸爸媽媽們就可以稍稍給寶寶試試，但也不要給太多，最好控制在2~3個哦！另外，還是要給寶寶把湯圓分塊后，再讓寶寶小口吃。

這個階段的寶寶都喜歡自己吃飯，爸爸媽媽一定要叮囑寶寶小口吃，寶寶吃的時候，爸爸媽媽要看好，確認(rèn)吃完第一口后，再讓他吃第二口，以免發(fā)生意外！

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寶寶吃湯圓的注意事項(xiàng)

湯圓對小寶寶們來說是典型的“高危食物”，即便是3歲以上的大寶寶，吃湯圓也要多注意。

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少少吃，重在“品”

湯圓因?yàn)轲W兒甜，而深受寶寶們喜歡，但我們前面也說了，湯圓本身不好消化，加上高熱量，也不是很健康。所以，不管是寶寶，還是我們自己，吃湯圓都不能太貪嘴，“品”到滋味就可以了。

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安靜地吃，細(xì)嚼慢咽

古人云“食不言寢不語”，除了禮節(jié)上意義外，也符合我們當(dāng)今社會的進(jìn)食安全原則。不管大人小孩，吃東西時最好都能坐下來慢慢吃，細(xì)嚼慢咽，不能邊吃東西玩鬧，很容卡到或噎到自己。這一點(diǎn)一定要時時提醒寶寶，千萬不要狼吞虎咽，既會增加嗆噎、窒息風(fēng)險，又不利于身體健康！

新手爸媽36計

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趁著溫?zé)幔?/p>

“心急吃不了熱豆腐”，心急同樣也吃不了熱湯圓。所以，湯圓煮開后，最好用筷子或者勺子夾開湯圓，等外皮和里餡都放溫了再給寶寶吃，以免燙傷。但也不要等到湯圓徹底放涼了再吃，因?yàn)榉艣龊蟮臏珗A口感會更硬，也更不容易消化。

另外，湯圓最好早上吃，吃完白天能有足夠的運(yùn)動來幫助消化，晚上就盡量不要吃湯圓了~

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吃完刷刷牙

不管是在商超買的成品湯圓，還是自己在家做的湯圓，餡里面的糖都不少。而且，湯圓糯性強(qiáng)，容易粘牙，所以，吃完湯圓，一定要及時給寶寶清潔口腔，最好能立刻認(rèn)真刷刷牙，只有牙齒保護(hù)好了，才能持久享受美味嘛！

當(dāng)然，不論我們?nèi)绾味冢绾晤A(yù)防，還是會萬分之一的可能孩子被卡/噎，所以，爸爸媽媽們都應(yīng)盡快學(xué)會“海姆立克急救法”，只有這樣，關(guān)鍵時刻才真能救命。

最后，祝屏幕前的你及家人元宵節(jié)快樂，愿全天下所有的寶貝都健康快樂地長大！

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