一、泡腳的長(zhǎng)處：

1、安全；2、無(wú)痛苦；3、無(wú)毒副作用；4、廉價(jià)；5、有效；人們常說(shuō)“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”；6、方便；7、恬靜。

二、泡腳水的組成：

泡腳水—般取自來(lái)水、河水、等為基水。通過(guò)泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三、泡腳水的溫度：

—般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。

四、泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全、保溫性能好。2、高度一般泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米〔沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)〕。3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

五、泡腳時(shí)間的要求：

1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲憊大有好處可使人睡得更甜輕易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。3、每次泡腳時(shí)間多長(zhǎng)為宜：一般為30分鐘以上，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。每次詳細(xì)時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。

六、泡腳與按摩的關(guān)系：

傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆，如沒(méi)買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來(lái)效果最好。

七、泡腳的作用：

1、清潔皮膚的作用。2、擴(kuò)張血管作用。3、降低血液粘稠度。4、緩解肌肉痙攣。5、鎮(zhèn)定作用。

八、泡腳的留意事項(xiàng)：

1、留意衛(wèi)生〔最好以家庭為主〕。2、切忌求快。3、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。4、兒童禁止泡腳。5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。6、出血性疾病禁止泡腳，〔包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想〕。

我國(guó)有首民謠云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。 中醫(yī)有云「寒主收引」，天氣寒冷自然會(huì)令陽(yáng)氣收斂，令氣血循環(huán)減弱，除了特別怕冷外，有時(shí)還會(huì)影響各臟腑運(yùn)作。寒冷日子若想氣血運(yùn)行得更好，除了進(jìn)補(bǔ)吃中藥外，不妨試試睡前足浴的古老養(yǎng)生法。

人體共有12條經(jīng)絡(luò)，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽(yáng)、手三陰及手三陽(yáng)，并互相連接；而中醫(yī)認(rèn)為火熱會(huì)向上升，透過(guò)溫暖腳部，便能帶動(dòng)氣血運(yùn)行，經(jīng)過(guò)連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身。而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關(guān)，而足三陽(yáng)則與膽、膀胱和胃有關(guān)，故加強(qiáng)腳部氣血循環(huán)，對(duì)各臟腑有保健功效，同時(shí)還能減少沉淀于腳底的毒素。

此外，溫水熱力刺激腳底下的涌泉穴，對(duì)于改善水腫、失眠和頭痛更有幫助，可謂一舉多得。要加強(qiáng)功效，可利用不同中藥配合制成足浴藥液，熱力更能幫助藥力滲透，有助行氣活血和消腫散瘀，收強(qiáng)身防病之效。

（三類人不適合熱水泡腳）

●長(zhǎng)期糖尿病患者泡腳易燙傷

長(zhǎng)期糖尿病患者往往已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，并且這種病變非常隱蔽，患者本身還不知道。其具體表現(xiàn)為患者感知不出水溫，這樣就極易被燙傷。另外，水溫高易引發(fā)足部感染，加速糖尿病患者足病情的惡化。

因此，建議糖尿病患者泡腳時(shí)先試好水溫，再把腳放進(jìn)水里，溫度以37℃為宜。

●心腦血管患者不相宜

高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張。高溫加速了血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過(guò)熱的水泡腳。

●凍腳不能燙

有些人一到冬天就習(xí)慣性凍腳，就想用熱水熱熱腳，這樣做不可取。腳被凍了，說(shuō)明受到極冷風(fēng)寒的侵襲，溫度低過(guò)身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。此時(shí)若忽然用熱水燙腳，會(huì)使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經(jīng)受不起幾十?dāng)z氏度巨大的溫差，從而加重了凍腳的病情，嚴(yán)峻的甚至?xí)辜∪馀c骨剝離。

養(yǎng)生：冬季泡腳三留意

冬季天冷，人們喜歡睡前用熱水泡泡腳，以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，消除疲憊，改善睡眠。但泡腳除了留意水溫適宜外，還應(yīng)注意以下題目：

第一，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)以15~30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，輕易增加心臟負(fù)擔(dān)。

另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)峻者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，假如有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，立刻躺在床上休息。

第二，飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，假如飯后立刻用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。

第三，中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。很多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，天生鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

少女痛經(jīng)中藥泡腳

蒲黃 20克 ,五靈脂 20克 ,香附 20克 ,延胡索 20克 ,當(dāng)歸 20克 ,赤芍 15克 ,桃仁10克 ,沒(méi)藥 10克。上藥加水 2500毫升 ,煮沸 15分鐘后離火 ,先以藥液蒸氣熏雙腳 ,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡 15- 20分鐘 ,每日早晚各熏洗 1次 ,每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前 3天左右開始用藥 ,連用 3- 5劑 ,連續(xù)用 3個(gè)月經(jīng)周期。

經(jīng)臨床觀察 ,多數(shù)青春期原發(fā)性痛經(jīng)患者 ,在洗浴過(guò)程中疼痛便可減輕 ,一般用藥兩個(gè)月經(jīng)周期后即可明

中藥泡腳去腳臭

原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

把它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻?，使藥物濕?rùn)變軟，細(xì)胞膨脹，讓有效成分 能更容易溶解入水中。

煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮約35分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了！

接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。

治療凍瘡或者怕冷

艾葉10、桂枝15、川芎10、羌活15、防風(fēng)10、生姜20、花椒10、紅花10、威靈仙15.用水煮沸，待溫度適宜就泡腳，如果泡一會(huì)水冷了可以再?zèng)_進(jìn)開水再泡，多準(zhǔn)備一瓶開水就好了，最好是睡前泡，泡了搽干就睡覺(jué)，不要用冷水再?zèng)_洗

舒筋活血方

功效:舒筋通絡(luò)行氣活血散寒止痛

主治:慢性病,老年病,關(guān)節(jié)及周身酸痛不適,形寒肢冷,氣滯血淤.

方藥:歸尾30克 赤芍20克 川芎20克 川牛膝30克 白芷20克 川椒15克

骨草30克 甘草15克

清熱解毒方

功效:清熱解毒燥濕瀉火

主治:各種濕熱及皮膚血液系統(tǒng)疾病,并可抗栓排毒

黃柏50克 苦參50克 玄參30克 膽草30克大黃15克 菖蒲50克 竹葉15克

冬天皮膚干燥、容易皴裂

桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。

冬天腳冰涼，特別是女性

a、雞血藤、鎖陽(yáng)各30克，制附片10克，加適量水煎成湯液，溫度適當(dāng)時(shí)，泡腳20-30分鐘。

b、川牛膝、懷牛膝、狗脊、制附片各15克，加適量水煎成湯液，溫度適當(dāng)時(shí)，泡腳20-30分鐘。

c、延胡索、姜黃、虎仗、巴戟各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加適量水煎成湯液，溫度適當(dāng)時(shí)，泡腳20-30分鐘。

泡腳的次數(shù)可一天一次，一天幾次，也可以幾天一次?！?/p>

泡 腳

睡前泡腳(飯后一小時(shí))

一.溫水(40--50度)以舒服為標(biāo)準(zhǔn),涼了不斷加熱水.

二.時(shí)間(20--30分鐘)以全身舒展放松出汗為度.

三.加姜(棗大的一塊):煮開,適用初起風(fēng)寒感冒,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,關(guān)節(jié)病.

加紅花一小把:紗布包煮開可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán) 不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥.

加鹽:一平勺,適用上焦有火,經(jīng)常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩, 上火下寒,腿腳腫脹.

加花椒:20--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.

加艾葉:一小把煮后用,適用呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎,

肺氣腫哮喘.

泡腳后按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來(lái),雙腳互相磕打8--10分鐘,

起來(lái)后喝點(diǎn)熱水。

痔瘡

（1）輕度痔瘡

驗(yàn)方一：艾草50克、金銀花20克以5斤水煮至一半，即可泡腳。

驗(yàn)方二：干蘿卜葉3株、槐米30克以5斤水煮至一半，即可泡腳。

驗(yàn)方三：無(wú)化果15克、石榴皮15克，煮湯，即可泡腳。

驗(yàn)方四：蔥及蔥須適量煎水取汁泡腳、坐浴。

（2）痔腫

驗(yàn)方一：鳳眼草60克、細(xì)辛28克、威靈仙、荊芥穗、枳殼、乳香各30克煎水取汁泡腳。

（3）痔瘡出血

驗(yàn)方一：無(wú)花果2個(gè)、丁香15克加適量水煮好后泡腳。

驗(yàn)方二：茵陳20克、金銀花20克、臺(tái)灣菊花20克、甘草25克加適量水煮好后泡腳。

（4）肛脫：

驗(yàn)方一：茄根80克、苦參20克加適量水煮好后泡腳。

驗(yàn)方二：生大黃20克、紅花10克、乳香、沒(méi)藥各6克、苦參、白及、芒硝各30克加適量水煮好后泡腳，同時(shí)坐浴，每天3次每次40分鐘。

足蘚

驗(yàn)方一：苦參15克、槐米20克、精鹽5克加適量水煮好泡腳。

驗(yàn)方二：月季花5朵、金銀花15克、蘇打5克適量水煮好泡腳。

驗(yàn)方三：丁香15克、苦參、大黃、明礬、地膚子各30克、黃柏、地榆各20克適量水煮好泡腳。

驗(yàn)方四：杏仁20克、白果15克加適量水煮好泡腳。

雀皮（魚鱗皮）

多數(shù)是先天遺傳疾病，病人的腳部、下肢常出現(xiàn)魚鱗狀。

驗(yàn)方一：云母10克、牛骨500克、白糖30克加適量水煮好泡腳。

驗(yàn)方二：桃仁30克、艾葉60克加適量水煮好后泡腳。

驗(yàn)方三：胡麻60棵、荔枝核6個(gè)、糯米100克加適量水煮好后泡腳。將煮熟的糯米撈出晾一會(huì)用桑葉包患處。

驗(yàn)方四：花椒35克、枯礬25克、地膚子50克加適量水煮好后泡腳。

驗(yàn)方五：百步草20克、大風(fēng)子20克、蛇麻子25克、苦參15克、大黃10克加適量水煮好后泡腳。

鼻出血

驗(yàn)方一：藕節(jié)50克、山梔50克、生地15克加適量水煮好后泡腳。

驗(yàn)方二：梔子5克、蓮子10克、川連5克加四斤水煮5分鐘即可泡腳。

驗(yàn)方三：麻黃45克、石膏80克、芫花20克、小大黃45克加適量水煮好后泡腳。

驗(yàn)方四：白茅根80克、校際150克、姜連10克、煅花蕊石80克、龍膽草15克、丹皮30克、白芍50克、元參20克、犀角5克、生赭石20克、生地5克、姜碳5克加適量水煮好后泡腳。

紅眼?。毙詡魅静。?/p>

驗(yàn)方一：魚殼2個(gè)、薺菜根10個(gè)加適量水煮好后泡腳。

驗(yàn)方二：苜蓿根20克、綠豆50克加適量水煮好后泡腳。

驗(yàn)方三：生姜50克、蘿卜60克、金銀花15克加適量水煮好后泡腳。

驗(yàn)方四：桑葉、菊花、黃柏、蒼術(shù)、牛膝各50 克加適量水煮好后泡腳。

（以上驗(yàn)方洗腳前可先用干凈盆盛裝，利用其蒸汽熏蒸眼部，然后泡腳）

牙疼

驗(yàn)方一|：竹葉、椒枝皮各50克加適量水煮好后泡腳。

驗(yàn)方二：五倍子50克加適量水煮好后泡腳。

驗(yàn)方三：薄荷10克、連翹、牛蒡子、僵蠶、金銀花、生地、黃苓、紫花地丁、白蒺藜、知母各15克、竹葉10克、丹皮20克加適量水煮好后泡腳。

高血壓

棕鹿養(yǎng)生（zonglu.com.cn）：只要是成年的，正常血壓是：收縮壓：80-90 mmHg，舒張壓：120-130 mmHg高血壓是由腎炎、腎萎縮、血管硬化、主動(dòng)脈缺陷、紅血球增多、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、腎上腺腫瘤、腦下垂體瘤等疾病引起。在日常飲食方面最忌三種食品：刺激性食品，如烈酒、咖啡、紅茶等；咸味重食品；動(dòng)物性脂肪。

（1）高血壓引起的頭疼頭暈

驗(yàn)方一：用絲瓜頭50克、四美草頭根15克、千斤草50克加適量水煮然后泡腳。

驗(yàn)方二：天麻10克、鉤藤10克、菊花10克、黃苓5克、牛膝5克、槐花5克加適量水煮然后泡腳。

驗(yàn)方三：茺蔚子10克、桑枝15克、桑葉10克、加四斤水煮至二斤，然后泡腳。

驗(yàn)方四：桑枝30克、桂枝、桑葉各5克。將三藥煎汁，浸泡雙腳，每日一次，每次一劑。

（2）高血壓引起的眼底出血

驗(yàn)方一：鮮蕎麥葉150克，藕節(jié)四個(gè)、加適量水煮然后泡腳。

驗(yàn)方二：茺蔚子9克、桑枝8克、桑葉10克、加四斤水煮至三斤，然后泡腳。

（3）腎型高血壓

驗(yàn)方一：玉米穗60克、決明子15克、甘菊花10克、煎水取汁，然后泡腳。

（4）高血壓引起的血管硬化

驗(yàn)方一：大黃、制半夏各8克、]茯苓、桂枝、黃苓、大棗、生姜、人參各6克、龍骨、牡蠣各10克、用三斤水煮，濾渣，然后泡腳。

驗(yàn)方二：鉤藤、當(dāng)歸各10克、黃苓、杜仲、桑寄生各8克、枳實(shí)、淮牛膝各5克，用四斤水煮至二斤水，濾渣，然后泡腳。

（5）降血壓的方法

驗(yàn)方一：海藻20克、蒼術(shù)10克、紫菀10克、梔子10克、枳殼10克、香附子15克、桔梗10克、陳皮15克、半夏10克、甘草10克、用七斤水煮20分鐘，濾渣，然后泡腳，堅(jiān)持每天一次，一月即可見效。

驗(yàn)方二：桑枝30克（鮮品150克）、艾葉30克、（鮮品100克），用四斤水煮至二斤即可泡腳，連續(xù)2至3月血壓降低。

驗(yàn)方三：獨(dú)活9克、黨參、黃芪、當(dāng)歸、白芍、杜仲、烏藥、枳殼、丹皮、牛膝、桑枝、磁石、石決明各3克以上加水一斤三兩，煮至五兩，將煮液浸入三雙棉襪，每晚睡覺(jué)前用襪子套腳，把襪筒挽至足踝下，外套塑料袋，防止液體外流。早起脫去，連續(xù)使用至血壓正常。

感冒預(yù)防

驗(yàn)方一：將蘿卜同適量的青橄欖煎水取汁，侯溫泡腳，每天一次。

驗(yàn)方二：神曲10克、茶葉32克、洋蔥20克、倒適量開水沖泡片刻即可泡腳。

驗(yàn)方三：黃皮樹葉100克加水十斤，煮至六斤汁水濾出，藥渣上加水六斤，煮至一半，將兩次液體混合，即可跑腳。連續(xù)數(shù)天，對(duì)治療和預(yù)防感冒都有顯著療效。

便秘

（1） 大便干結(jié)

驗(yàn)方一：桃花30克煎水取汁，候溫泡腳。

驗(yàn)方二：麻子30克煎水取汁，候溫泡腳。

（2） 習(xí)慣性便秘

驗(yàn)方一：黑芝麻30克、桃仁30克，煎水取汁，候溫泡腳。

驗(yàn)方二：炙甘草25克、黑芝麻20克、大生地50克、麥門冬、桂枝尖、人參、大黃、郁李仁、烏藥各20克、五味子10克、生姜、大棗各適量，加適量水煮好后泡腳。

驗(yàn)方四：便秘引起腹痛者，用大黃15克、芒硝10克、枳實(shí)10克、厚樸10克煎水取汁，煎水取汁，候溫泡腳。

高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

肝脾腫大：三棱15克、莪術(shù)15克、延胡索15克、烏梅10克。

遺精、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實(shí)30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。

足跟、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒(méi)藥10克、血竭10克、王不留行15克。

將泡腳方劑煎湯至2000毫升左釉冬水溫保持在40攝氏度上下為宜。

泡腳中藥組成：雙花10g、大黃15g、元柏20g、紅化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制沒(méi)藥15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分鐘，涼至40℃左釉冬逐日2次，每次30分鐘至1小時(shí)，20天為一個(gè)療程。

本組病人均糖尿病，壞疽傷口清創(chuàng)消毒，并加強(qiáng)足部護(hù)理

用啥來(lái)泡腳不讓你痛經(jīng)?

中藥泡腳，每次30分鐘以上，持續(xù)3個(gè)月就能見效

女性月經(jīng)期一般都會(huì)比較煩躁，尤其是患有痛經(jīng)的人，常常會(huì)因此影響工作、學(xué)習(xí)和休息，假如您正受痛經(jīng)困擾，嘗試過(guò)多種治療都沒(méi)好轉(zhuǎn)，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會(huì)取自得想不到的效果。

所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來(lái)調(diào)理身體。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類型，在用藥方面會(huì)有不同的選擇。

氣滯血淤型

棕鹿養(yǎng)生（zonglu.com.cn）：其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因?yàn)椤芭右愿螢楸尽?，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)，假如藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣稍微的物理刺激，每次30分鐘以上。

陽(yáng)虛寒盛型

其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說(shuō)法：“腎主一身陽(yáng)”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)回、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

氣虧血虛型

其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有稍微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作“脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

“泡腳的方法實(shí)在很簡(jiǎn)樸，但每次泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上，且持續(xù)3個(gè)月?！睔W陽(yáng)大夫說(shuō)，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部，等水溫適合時(shí)開始泡腳，泡洗過(guò)程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣稍微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過(guò)的中藥可反復(fù)利用幾次。

泡腳能夠緩解感冒癥狀

藥浴泡腳是以發(fā)汗排邪為原則。除了在泡腳水中加中藥材外，還可在水中加鹽和生姜。

“生麻黃50克、杏仁50克、桑葉50克、菊花50克、桑白皮50克、黃芩25克、桂枝50克、細(xì)辛25克，水煎后往渣取藥液。這是北京中醫(yī)藥大學(xué)直門醫(yī)院推拿按摩科劉長(zhǎng)信主任給一位感冒患者開的中藥處方，但這服中藥不是口服的，而是用來(lái)泡腳的。

劉長(zhǎng)信主任說(shuō)，首先把上述藥材分為等量2份（每份可重復(fù)使用3次），取其中的一份放入鍋中，加入1500毫升水，煎煮20分鐘后，把藥水倒入盆中。先用藥水的蒸汽熏腳，等溫度合適后再泡腳（溫度不要低于43攝氏度），為保持藥水溫度可以隨時(shí)加入適量的熱水。每次浸泡時(shí)間依發(fā)汗程度而定，一般為20～30分鐘，最好用深一點(diǎn)的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。藥水在重復(fù)使用時(shí)，只需在泡腳前加熱到藥水沸騰即可。

棕鹿養(yǎng)生（zonglu.com.cn）：中醫(yī)以為感冒多是因感受外邪，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發(fā)汗排邪為原則?，F(xiàn)代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時(shí)還具有疏風(fēng)散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少并發(fā)癥及防備感冒的復(fù)發(fā)。

需要注意的是，藥浴療法發(fā)汗適中即可，不宜過(guò)度大量發(fā)汗。藥浴療法后要注意保暖，防止再次著涼受寒。對(duì)于重癥感冒，如發(fā)熱38攝氏度以上的患者，最好去醫(yī)院就醫(yī)，不能用藥浴泡腳代替藥物治療。

華中科技大學(xué)戲班醫(yī)院康復(fù)科張道鵬副主任指出，泡腳后進(jìn)行按摩也是一個(gè)治療和緩解感冒癥狀的好方法，特殊適合身體抵擋力低，容易感冒的老年人。

在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克，泡腳半小時(shí)左右。泡腳時(shí)，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中，并互相搓擦，直至水涼。熏泡后進(jìn)行腳部按摩，其重點(diǎn)對(duì)應(yīng)區(qū)有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經(jīng)、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)。通常按摩30分鐘左右即可。

中醫(yī)以為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生姜?jiǎng)t具有散寒、止吐、解毒的作用，對(duì)于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比較好。一般感冒初期做兩次即可見效。

醋泡腳治小病

醋的用處非常多，除了用于廚房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調(diào)節(jié)腸胃功能等等，在生活中我還發(fā)現(xiàn)用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。

用醋泡腳的簡(jiǎn)樸方法：

睡覺(jué)前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。

一、消除疲憊。醋可以加速人體的血液循環(huán)，進(jìn)步血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。

二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的高興程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。

三、強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈很多慢性病癥。

棕鹿養(yǎng)生（zonglu.com.cn）：此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡(jiǎn)單實(shí)用。

配方一：女生誰(shuí)人不愛美，先來(lái)個(gè)美容方

1.鮮嫩絲瓜及新鮮葉藤等。能涼血解毒，美容護(hù)膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。

2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等?？勺虧?rùn)皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡。

其實(shí)，用中藥浴足不僅起到放松身心、活血通經(jīng)的作用，如果輔以腳部反射區(qū)的按摩，還會(huì)有很好的抗衰老、美容作用。

配方二：失眠方

用藥：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量。用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

配方三：高血壓方

1、磁石降壓方：

磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨(dú)活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，待溫時(shí)泡足，每日1次，每次10－30分鐘，1劑藥可用2－3次。該方可平肝潛陽(yáng)，一般用藥1－3次，血壓即可降至正常。

2、雙桑湯：

棕鹿養(yǎng)生（zonglu.com.cn）：桑枝、桑葉、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10分鐘后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水溫為40℃－50℃。泡腳30－40分鐘，擦干后就寢。每晚1次?？汕鍩嵝垢?，適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓。一般泡腳30分鐘后開始降壓，1小時(shí)后作用最強(qiáng)，維持4－6小時(shí)。若8小時(shí)后血壓回升，可煎湯第二次熏洗。

3、牛膝鉤藤湯：

牛膝、鉤藤各30克。加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，可不斷加熱水以保持水溫，加至盆滿為止。每日早起和晚睡前足浴。每次約30－40分鐘，以不適癥狀減輕或消失為1療程，連續(xù)1－2個(gè)療程?？善礁螡撽?yáng)，引熱下行，適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓。

4、決明降壓湯：

石決明24克，黃芪、當(dāng)歸、牛膝、生牡蠣、白芍、玄參、桑枝、磁石、補(bǔ)骨脂、丹皮、烏藥、獨(dú)活各6克。其中，石決明、牡蠣、磁石先煎30－60分鐘，取其煎液加溫水適量，入浴盆足浴，每次1小時(shí)，每日1次，每次1劑，連續(xù)7－10劑?？善礁螡撽?yáng)，適用于高血壓頭暈頭痛，小便短少，肢體水腫，麻木等。

配方四：痛經(jīng)方

用藥：益母草30g、菊花15g、黃岑15g 、夜交藤15g。

用法：水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

配方五：便秘方

（便秘是很多辦公室MM的困擾，排便不暢，用多少護(hù)膚品，皮膚也不會(huì)好的哦！）

每晚睡覺(jué)前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對(duì)功能性便秘有較好的防治效果。

預(yù)防便秘十要歌訣也說(shuō)：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好?！笨梢?，足療，尤其是中藥浴足，對(duì)便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘患者。

配方六：糖尿病方

糖尿病足是一類在糖尿病周圍神經(jīng)病變和外周血管病變基礎(chǔ)上，由于足應(yīng)力、外傷、感染等因素引起的嚴(yán)重下肢病變的總稱。

在它的無(wú)壞疽期，對(duì)于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采用中藥浸浴泡法，通過(guò)皮膚透皮吸收達(dá)到溫經(jīng)、活血、止痛、改善循環(huán)的作用。

配方：金銀花、紫丹參、乳香、沒(méi)藥、黃柏、苦參、川芎等。

用此方足浴可起到清熱解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用）

配方七：慢性支氣管炎

原料：魚腥草150g，蟬蛻20g、麻黃50g、細(xì)辛100g。

方法：水煎，先趁熱用藥蒸氣 薰鼻，待水溫適當(dāng)時(shí)，進(jìn)行足浴。每日1-2次。

配方八：中老年足跟痛

原料：當(dāng)歸30g、威靈仙30g、乳香15g、沒(méi)藥15g、梔子15g。

方法：水煎、每日2-3次。

配方九：足癬

原料：皂角刺15g、大楓子15g、大黃15g、黃柏15g、蒼術(shù)15g。方法同上。

配方十：足凍瘡

原料：當(dāng)歸15g、紅花15g、花椒15g、鮮蘿卜200g。方法同上。

配方十一：足皸裂

原料：陳皮30g、蔥白15g。方法同上。

配方十二:暖身袪寒

材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1 、當(dāng)歸1兩、吳茱萸5錢

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：行氣活血，暖身袪寒。

配方十三：預(yù)防外感

材料：姜活1兩、獨(dú)活1兩、防風(fēng)1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：辛溫解表，袪風(fēng)防感

配方十四：溫肺通鼻

材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：宣肺通鼻，止眩止暈。

配方十五：利水消腫

材料：丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：溫腎袪寒，利水消腫。

暖水袋放腰間能溫腎

除了足浴外，不妨將暖水袋放于腰間，能收溫腎補(bǔ)腎的補(bǔ)益功效。皆因腰間有腎經(jīng)，而腎主宰身體多個(gè)部分的機(jī)能，包括生殖、內(nèi)分泌、腦、神經(jīng)、骨骼等。腎的功能好，身體自然壯健，老來(lái)亦不易出現(xiàn)白發(fā)脫發(fā)、性功能下降、腰膝酸軟等問(wèn)題，今個(gè)冬天不妨一試。棕鹿養(yǎng)生泡腳包，棕鹿養(yǎng)生足浴包，棕鹿養(yǎng)生足浴粉，棕鹿泡腳包男，棕鹿泡腳包女返回搜狐，查看更多