健康又美味的減脂餐，低卡低脂，減脂必備收藏行動(dòng)過年美美噠

想在過年穿上美美的衣服嗎？這份菜單，趕緊收藏起來，按著菜單吃，不用運(yùn)動(dòng)不用節(jié)食，一個(gè)月后就能瘦下來，穿上美美的衣服過年啦！！ 1??香煎雞蛋內(nèi)酯豆腐 內(nèi)脂豆腐切塊放入盤中然后倒入兩個(gè)雞蛋液熱鍋燒油倒入蔥花炒出香味然后倒入豆腐雞蛋液 調(diào)一個(gè)醬汁，一勺生抽。一勺蠔油一勺番茄醬.一勺淀粉半碗水?dāng)嚢杈鶆?然后倒入調(diào)好的醬汁 煮至雞蛋凝固 2??涼拌豆芽蟹柳 黃豆芽黃豆芽煮熟撈出備用 蟹柳棒黃瓜 調(diào)一個(gè)醬汁空碗中加入蒜末，辣椒粉白芝麻，淋一勺橄欖油加入兩勺生抽，一勺蠔油就完成了倒入調(diào)好的醬汁攪勻所有配菜擺入盤中 半勺代糖，一勺香醋攪勻備用 3??涼拌雞腿蝦仁 雞腿+蔥姜、料酒過涼水后 煮熟撈出撕成塊 鮮蝦煮熟剝殼料汁見文案 放上食材 +洋蔥、香菜淋上料汁拌勻 4??涼拌雞胸肉雞胸肉加入一丟丟 雞胸肉玉米淀粉抓均勻 調(diào)一個(gè)醬汁 雞胸肉煮熟撈出空碗中裝入小米辣，白芝麻，蒜末，辣椒粉， 淋一勺橄欖油 加入兩勺生抽，半勺蠔油一勺香醋，少許糖和鹽攪勻 5??西蘭花雞肉餅 鍋中少油 小火煎至兩面金黃 雞胸肉和西蘭花攪碎 西蘭花焯水撈出打一個(gè)雞蛋 子的減脂日記(日更)小紅書 一勺生抽一勺蠔油 少許黑胡椒粉 一勺淀粉攪拌均勻 還有另外幾種食譜請(qǐng)看圖片，趕緊收藏行動(dòng)吧，過年美美的驚艷四座?。?！ #休娛玩樂小課堂 #修娛玩樂體驗(yàn)官 #低卡低脂餐 #健康減脂越吃越瘦 #吃瘦不餓瘦 #減脂餐 #一日三餐人間煙火簡單而美味 #臨清低卡低脂餐 #吃瘦不餓瘦才是不反彈的根本

恰里健身(永新廣場(chǎng)店)

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發(fā)布于1月10日 05:01

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