七日低脂美味減肥餐，吃貨必備！
作為一個吃貨，嘴饞是難免的，但想要健康又高效地瘦身，節(jié)制飲食是必須的！以下是一份七天的低脂減肥食譜，美味又營養(yǎng)，快來看看吧~
DAY1：洋蔥炒雞絲便當
材料：炒雞胸肉絲、炒洋蔥、炒雞蛋、菌菇、水煮小黃瓜胡蘿卜
調(diào)味料：少量油、適量鹽
DAY2：BBQ雞柳便當
材料：雞柳6條、水煮蛋、炒洋蔥、黑胡椒綠豆芽、蒜蓉小白菜
調(diào)味料：少量烤肉醬、少量鹽
DAY3：蘆筍炒嫩雞肉便當
材料：煎雞胸肉、炒蘆筍、蔥花蛋卷、紅蘿卜高麗菜
調(diào)味料：黑胡椒、少量橄欖油、鹽少許
DAY4：蒸白蘿卜肉餅便當
材料：煎豬肉餅（豬肉膠、白蘿卜丁、蔥花）、蒜蓉高麗菜、蔥花蛋、水煮白蘿卜紅蘿卜
調(diào)味料：少量醬油、白胡椒粉、少量芝麻油、鹽少許
肉餅做法：將豬肉膠加入配料和調(diào)味料攪拌至緊實后放入電飯鍋，蒸煮后放涼切塊
DAY5：五香雞肉片便當
材料：半煎雞肉片、咖喱花椰菜、蒜炒紅蘿卜丑豆、水煮蛋
調(diào)味料：少量醬油、五香粉、鹽少許、適量油、咖喱塊
DAY6：麻油姜蔥雞肉片便當
材料：煎雞胸肉、老姜片、雞蛋炒木耳、水煮高麗菜
調(diào)味料：黑胡椒、鹽少許、適量油
DAY7：小黃瓜雞肉片便當
材料：炒雞肉片小黃瓜、紅蘿卜炒高麗菜、番茄味板豆腐、水煮蛋
調(diào)味料：鹽少許、米酒少量、油少量、番茄醬

喜歡吃肉的小伙伴們，記得在冰箱里備一些雞胸肉哦！雞胸肉低脂又美味，是肉食愛好者的最愛。另外，豆芽菜、蘿卜和高麗菜也是低脂的好選擇！

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