標(biāo)準(zhǔn)體重是身高-105所-100，不同的人群標(biāo)準(zhǔn)體重也會(huì)有所不同。標(biāo)準(zhǔn)體重下降受到多種因素的影響，如飲食、運(yùn)動(dòng)、精神因素等，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行分析。

1、飲食：在正常飲食的情況下，標(biāo)準(zhǔn)體重減輕5%-10%，如果減少飲食總量，每日所攝入的熱量在標(biāo)準(zhǔn)體重的基礎(chǔ)上減少30%-50%，就能達(dá)到減重的目的。但如果減少飲食的總量，每日所攝入的熱量是標(biāo)準(zhǔn)體重的20%-30%，則減輕體重的總量可能在100%以下;

2、運(yùn)動(dòng)：標(biāo)準(zhǔn)體重的下降與運(yùn)動(dòng)量也有關(guān)系，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，能量消耗比較大，所以短時(shí)間內(nèi)會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況。但需要注意，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量比較大，所消耗的熱量會(huì)比較多，標(biāo)準(zhǔn)體重也可能會(huì)下降;

3、精神因素：如果精神狀態(tài)比較好，機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率比較高，則即使飲食量不多，身高、體重也會(huì)比較正常，此時(shí)可以繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)量和飲食量，一般不會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況;

4、其他：如果存在病理性疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病等，所引起的病理性消瘦，由于機(jī)體糖代謝出現(xiàn)異常，因此不會(huì)出現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重減輕的情況。

在日常生活中盡量不要盲目減肥，除了要控制飲食量和運(yùn)動(dòng)量外，還要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。如果短期內(nèi)通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食獲得體重下降的效果不明顯，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，必要時(shí)完善甲狀腺功能、血糖水平等檢查。

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