陳饅頭的減脂秘籍
夏天到了，減脂成了大家熱議的話題。雖然市面上有很多減脂方法，但很多都不適合我們中國人的體質(zhì)。 經(jīng)過多次嘗試，我發(fā)現(xiàn)饅頭減肥法是一個既健康又有效的選擇。它低熱量、高碳水化合物、低脂肪，而且飽腹感強，容易堅持，幾乎不用擔心反彈。

我的三餐搭配如下：
早餐：1.5個饅頭 + 豆?jié){
午餐：2粒西柚油 + 0.5碗米飯 + 1個饅頭 + 蔬菜肉蛋
晚餐：2粒西柚油 + 1個饅頭 + 水果（如香蕉、蘋果、番茄等）

我選擇的是那種發(fā)面老饅頭，無添加糖，早上一起蒸了，餐前稍微熱一下就能吃。餐前我會先吃2粒西柚油，它能幫助阻斷一些多余糖分的吸收，還能燃燒脂肪。里面的膳食纖維和火麻仁能潤滑腸道，加快排便。蔬菜肉蛋都正常吃，吃完飯可以多站一會，基本不出半小時就會想上大號，肚子拉得很干凈。

這段時間我的體重降得很勻速，一周能掉4~5斤，體型也小了一個size。如果你也在尋找一個適合自己的減脂方法，不妨試試饅頭減肥法吧！

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