女性健身必備：力量訓(xùn)練與塑形指南
這本圖解手冊包含290幅彩色插圖，涵蓋了157項(xiàng)鍛煉項(xiàng)目及其派生訓(xùn)練。精選了49項(xiàng)力量訓(xùn)練、塑形以及針對腹部、背部、腿部、臂部、胸部和臀部的健身計(jì)劃。

附帶有詳細(xì)的解剖學(xué)圖解，展示每項(xiàng)訓(xùn)練的分步動作示意圖，確保女性健身者能夠有效地進(jìn)行每一項(xiàng)訓(xùn)練。

通過本書，女性健身者可以深入了解肌肉如何與關(guān)節(jié)和骨骼相互作用，以及派生動作如何作用于目標(biāo)肌肉，以達(dá)到特定的訓(xùn)練效果。

這本手冊不僅提供了豐富的鍛煉項(xiàng)目，還配備了詳細(xì)的解剖學(xué)圖解，幫助女性健身者全面了解肌肉與骨骼的關(guān)系，從而更有效地進(jìn)行力量訓(xùn)練和塑形。

作者最近動態(tài)

男頻爽文毀三觀！姚兒結(jié)局太意難平 最近...全文

修仙美男壁紙！仙氣爆表，夢幻到窒息 寶...全文

宇智波傳人佐助：宿命之輪下的孤獨(dú)戰(zhàn)神 在...全文

中秋亮片藝術(shù)?玉兔月亮美陳? 在這個(gè)金秋...全文

我的小煤氣罐罐來啦！ 終于等到你！ ...全文

夏日文案小集合，治愈每一個(gè)炎熱瞬間 ?...全文

潘達(dá)的可愛日常，老母親笑到合不攏嘴 最近...全文

相關(guān)知識

女性力量訓(xùn)練：輕松上手，塑形必備
女生塑性健身 女生塑形健身計(jì)劃表力量訓(xùn)練
女性減脂塑形健身指南
女性健身入門指南：力量訓(xùn)練篇
塑造曲線與力量：女性專屬健身指南
《彈力帶抗阻訓(xùn)練：力量提升與減脂塑形指南》
彈力帶抗阻訓(xùn)練：力量提升與減脂塑形指南
女性減脂塑形健身指南【全本
【精品推薦】女性塑形力量訓(xùn)練方法
如何通過科學(xué)訓(xùn)練塑造完美身材——女性形體雕塑指南

網(wǎng)址: 女性健身必備：力量訓(xùn)練與塑形指南 http://m.u1s5d6.cn/newsview1312778.html