推薦回答（6個(gè)）

運(yùn)動(dòng)跟節(jié)食都不是最好的辦法，最好的辦法是堅(jiān)持！
可以試試針灸減肥+控制食量+適度運(yùn)動(dòng)+遵醫(yī)囑?。?br>你每天坐到電腦旁邊，運(yùn)動(dòng)量肯定得不到完善。那只有從別的地方入手，比如控制食欲。我本人只要看電視或者上網(wǎng)就想吃東西~根本控制不了。你在南京嗎？你要在南京可以直接找我~

不需要理論
不需要藥物

只需要一顆恒心！

每天除了必須的營(yíng)養(yǎng)外，杜絕一切熱量，尤其是脂肪?！茏∽彀?！
每天除了工作和休息外，保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，尤其是1小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)——管住你的手腳！
十天后見效，五十天后大見效，一百天后你就笑！

必須的營(yíng)養(yǎng)：每天一個(gè)雞蛋一杯牛奶，蔬菜瓜果1斤，米飯5兩。適量的水果1或2個(gè)。

買《女刊 瘦美人》來看不錯(cuò)的 減肥不能太急 對(duì)自己的身體的傷害比如算出自己再減體重10公斤身體最健康，身材最性感，會(huì)是最完美的自我。

推薦樓主一個(gè)很好的減肥方法。但是很考驗(yàn)毅力。我稱他為“煎餅減肥法”、就是1塊煎餅分為早 中 晚 3餐吃。2月后不出效果你找我。 但是基于樓主的工作條件。 有幾條要注意 1.保持良好的心情。 2多喝水。每天保持3大杯水。 這樣才能在減肥的同時(shí)最有效的保持身體機(jī)能。 運(yùn)動(dòng)減肥我也很提倡。 但是1效果慢 2沒有多余時(shí)間。

我不是什么減肥教練 但是我有親身體會(huì) 我是一名男生 曾經(jīng)為了愛情（喜歡一個(gè)女生，很想灑狗血的劇情 但是是真的）——從178減到125 我覺得減肥是堅(jiān)持在堅(jiān)持 每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng) 游泳最好 其次跳繩 我是跳繩減肥 每天跳一個(gè)小時(shí) 另外不要節(jié)食 當(dāng)然節(jié)食減的很快 但女生的話 皮膚會(huì)變差 所以每天堅(jiān)持和很多的水（水可以幫助你皮膚很好而且可以變瘦） 然后吃適當(dāng)?shù)乃卟?運(yùn)動(dòng)是王道 跳繩可以幫助你全身很協(xié)調(diào)的瘦 身材變得一級(jí)棒 另外你工作是跟電腦有關(guān) 所以你需要經(jīng)常性的喝水 另外注意飲食 不要亂吃或者節(jié)食 暴飲暴食 都對(duì)身材有影響 女生就多看看美麗俏佳人這種節(jié)目 另外看電視時(shí)可以做做瑜伽什么的 另外飯后堅(jiān)持做家務(wù) 也有幫助 只要你結(jié)合這些 一定會(huì)變瘦 這些都是我的親身經(jīng)歷 （最后一點(diǎn) 玩電腦 看電視千萬不要放食物在邊上 就放水在旁邊 一個(gè)勁的喝水 對(duì)身體好 最好把零食戒掉 什么一切都不要吃 你的零食就是水果 飲料就是 水） 另外 女生要穿漂亮衣服的 所以用這一點(diǎn)來督促自己 加油 做女神 你可以的?。。。。。。。。。。?！

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