宿舍角落的爬行新體驗，核心訓(xùn)練新選擇！
最近在宿舍樓里找了個沒人的小角落，嘗試了一下最近很火的爬行運動。因為膝蓋不太舒服，我選擇了對膝蓋友好的貓爬。沒想到，這竟然打開了一個新世界的大門！

貓爬非常適合新手，全身肌肉都能得到鍛煉。不過，它對協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性有一定的要求。沒一會兒我就累得趴下了，但這種感覺真的很爽！

一些小貼士：
核心一定要收緊，下巴微收，這樣效果更好。
爬到盡頭就倒著爬回去，不用起身調(diào)頭，效果更佳。
總共練二十分鐘就足夠了！中間累了可以趴著休息一下，但不要停太久。

最后，我還嘗試了一下猩猩爬（膝蓋微曲，屁股比頭高）。猩猩爬是最解壓放松的，用來收尾再合適不過了。

這次訓(xùn)練我穿的是柔性風(fēng)暴的bra，非常適合這種中低強度的運動。即使練得滿頭大汗，也不會覺得悶熱，透氣性超級贊！擠壓感不強，也不勒肉，穿一整天完全沒問題。下胸圍的織帶設(shè)計感十足，最讓我驚喜的是，它可以直接丟洗衣機洗，不會變形或者海綿移位！

看到這里，你還不快去試試嗎？

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