瑜伽瘦身，是老年女性減肥最常用的室內瘦身方式。老年瑜伽除了要適時適量外，還要避免盡量少做慎做高難度動過，瑜伽使用的道具如彈力帶一定要選擇好，使老年運動減肥安全無虞。

老年瑜伽瘦身千萬選好彈力帶

1.彈力帶的長度約為120～150cm，寬度約為15cm，形狀為一條片狀型，不用刻意挑選過長的彈力帶，以免影響動作的伸展。

2.彈力帶是厚度主要依阻力大小來區(qū)分，顏色不同代表阻力的差異。觸感愈輕薄，阻力愈小;觸感厚實則阻力愈大，可依個人伸展力道來做選擇。

3.由于每個品牌區(qū)分彈力帶厚度顏色不盡相同，購買時可先詢問店家顏色以及阻力的區(qū)別，再依個人需求選擇一條適合自己的彈力帶，使用上才會安全無疑。

老年人減肥瘦身是為了健康，而不是犧牲身體去換取身材，“公寓善其事，必先利其器”所以運動減肥的輔助道具一定要選擇好。老年人瑜伽瘦身也可準備一條軟毛巾輔助，安全減肥更可靠。

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