其實(shí)，不光是明星們，每個(gè)平常人如果經(jīng)常熬夜，皮膚狀態(tài)都不會(huì)好到哪里去……

這些日子，不少門診求美者排隊(duì)做醫(yī)美，公立醫(yī)院的美容治療項(xiàng)目忙到晚上還在加班加點(diǎn) —— 皺紋、色斑、松弛、下垂…… 為了下半年的黃金歲月（「金九銀十」and「雙 11」），小伙伴們都努力起來了哈哈哈。

不過，不是叨叨袁給你潑冷水……如果不好好睡覺，再好的醫(yī)美也沒法兒幫你一直維持容貌！

在傳統(tǒng)印象中，睡眠不好的人的皮膚可能更加粗糙、暗黃、皮膚干燥明顯，還有下垂的上眼瞼以及深深的黑眼圈，俗稱「隔夜臉」。

但這些終究只是印象，對(duì)吧。叨叨袁帶你看看這篇科學(xué)研究

2017 年，韓國研究團(tuán)隊(duì)給了我們更多的熬夜對(duì)皮膚影響的真相。研究者調(diào)查了 24 名女性，讓她們一夜不睡（具體是嘮嗑 or 刷劇 or 唱歌蹦迪就不清楚啦）。在熬夜前后，同一個(gè)點(diǎn)測定皮膚各項(xiàng)的相關(guān)生物物理參數(shù)改變的情況。研究發(fā)現(xiàn)相較于熬夜前，熬夜后的皮膚含水量顯著降低、經(jīng)表皮失水率（越高皮膚屏障越差）顯著升高、皮膚彈性和通透性降低（熬夜臉摸起來看起來都打折扣）、皮膚鱗屑增多、毛孔也變得更加醒目、皮膚光澤度減低、皮膚微循環(huán)的血流速度也降低。

哇哦，叨叨袁，你不要嚇我，才一夜不睡，就搞成這副樣子？

 確實(shí)如此 

 證據(jù)這就來 

 面頰和眼周經(jīng)表皮失水率顯著增高 

 面頰和眼周皮膚彈性指數(shù)降低 

 面頰和眼周脫屑增多 

a 是正常睡眠狀況；

b 是睡眠剝奪一夜后，

 皮膚鱗屑顯著增多。

a 是正常睡眠狀況；

b 是睡眠剝奪一夜后，

 毛孔變得更加粗大，

 外觀光澤度和柔潤度下降。

a 是正常睡眠狀況；

b 是睡眠剝奪一夜后，

 皮膚微循環(huán)顯著變差。

哎？竟然真是如此！那睡眠為什么會(huì)影響到皮膚的狀況呢？

這個(gè)問題問得 hin 有水平！

熬夜損傷皮膚，通俗來說 ——熬夜打破了皮膚的晝夜節(jié)律。比如白天皮膚有條不紊地維持著皮膚的穩(wěn)定狀況，但到了夜晚皮膚受到大腦的反饋，居然是「加班」…… 那這個(gè)夜間修復(fù)模式程序不能運(yùn)行，皮膚也就繼續(xù)「工作」了。

在學(xué)術(shù)上，各位學(xué)者對(duì)此也給了不同的解釋。

有學(xué)者提出「糖皮質(zhì)激素假說」，他們認(rèn)為熬夜過程增加體內(nèi)糖皮質(zhì)激素的分泌，而這個(gè)激素會(huì)影響到板層小體的分泌，而板層小體的功能和皮膚屏障的完整性密切相關(guān)（角質(zhì)細(xì)胞的穩(wěn)定性、生理性脂質(zhì)的分泌、透明質(zhì)酸的維系等，都和板層小體有關(guān)）。屏障一夜之間急劇下降，皮膚的水分、色素、毛孔、彈性、循環(huán)都全線變糟糕。

也有學(xué)者認(rèn)為熬夜解除了免疫系統(tǒng)對(duì)膠原蛋白的科學(xué)掌控，引起膠原蛋白生產(chǎn)或補(bǔ)充缺乏，因此就會(huì)有彈性降低的現(xiàn)象。

 所以，

 除了要好好防曬，

 千萬記得好好睡覺啊！

參考文獻(xiàn)：

Min Ah Kim, et al. The Effects of Sleep Deprivation on the Biophysical Properties of Facial Skin, Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, 2017, 7, 34-47.

T. Sundelin, M. Lekander, G. Kecklund, E.J. et al, Cues of fatigue: effects of sleep deprivation on facial appearance, Sleep, 2013, 36(9): 1355-1360.

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