春節(jié)回家不帶啞鈴？彈力帶全身訓(xùn)練指南
春節(jié)假期又來了，有沒有要長途跋涉回家的朋友們？總不能隨身攜帶啞鈴吧，那平時(shí)堅(jiān)持的力量訓(xùn)練豈不是要中斷了嗎？

其實(shí)，彈力帶也可以幫你練到全身肌肉，而且攜帶方便，走到哪帶到哪。彈力帶的種類很多，但其實(shí)只需要三條就能滿足你的需求啦。
長阻力帶：全能選手！全身都能練
最全能的彈力帶非長阻力帶莫屬了，它可以幫你練到全身的肌肉。詳細(xì)的全身跟練視頻可以在圖3找到，上半身的跟練視頻在圖4。
120磅彈力圈：臀腿高強(qiáng)度訓(xùn)練
如果你想要高強(qiáng)度的臀腿訓(xùn)練，120磅的彈力圈是最佳選擇。詳細(xì)的臀腿跟練視頻可以在圖5找到。
40磅彈力帶：新手必備
對于新手朋友來說，40磅的彈力帶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。它既可以用來練臀腿，也可以用來練手臂。大家可以搜索帕梅拉的彈力帶視頻，腹部和臀部的跟練視頻在圖6。

希望大家在新年期間也能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，吃得好又不長胖，健康快樂地度過假期！??

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