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長期不吃晚飯減肥效果好還是抽脂效果好還是

會員160460097女22歲已回復

肥胖。吃過減肥藥，后來反彈，跑步怕小腿越跑越粗！想問問以上三種哪種合適！

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

病情分析：三餐按時，否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養(yǎng)。少吃肉，可以以禽類代替畜類，飯后站半小時，有利于消食指導意見：早睡早起，散步以外每天抽一個小時進行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優(yōu)點是磨練人的意志，坐習慣后平日站著脊背挺

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酵素飯前吃還是飯后吃對減肥的效果一般是沒有影響的。
可以飯前吃酵素，也可以飯后吃酵素，對減肥效果一般沒有太大的影響，食用酵素減肥可以起到清理腸道垃圾的作用，有利于排便，對減肥起輔助作用，但是對減去身體脂肪的效果不是很明顯。減肥要根據(jù)具體情況制定合理的飲食計劃和運動方案，盡量多吃蔬菜水果和高蛋白的食物，少吃高熱量的食物，運動建議選擇游泳、跑步、跳繩等。
減肥期間要注意休息，不能熬夜。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

通常情況下，晚飯不吃是真的可以減肥并沒有科學依據(jù)，雖可以有減肥的效果，但不利于身體健康。
晚上一般活動比較少，熱量消耗也比較少，晚飯不吃一般不會有脂肪堆積的現(xiàn)象產(chǎn)生，從而能使體重下降，一般是可以減肥的。不過需要注意的是，如果長期不吃晚飯，身體一直處于饑餓狀態(tài)，并且胃通常會不斷分泌胃酸，有可能會導致減肥者出現(xiàn)胃潰瘍，從而有損身體健康，建議盡量避免通過不吃晚飯來減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

每天堅持用艾草泡腳，可以起到去除體內(nèi)濕氣的效果，但是減肥還是需要限制高熱量食物攝入和食物總熱量的攝入，同時配合體育鍛煉，長期堅持達到健康減肥的效果，無論是熱水泡腳，還是艾草泡腳，只能是達到促進減肥的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

可以，減肥是很多人都關注的一個話題，適當?shù)臏p肥有利于健康，也有利于身材的美麗，但是減肥一定要采取健康減肥的方法，長期的不吃晚飯，應該有一點減肥的作用，但是這種方法是不可取的，對身體不利。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

孝素是一種助消化的成分，能將進食的營養(yǎng)物質(zhì)充分的消化掉，減少毒素的累積和脂肪的形成，對減肥者來說是不錯的選擇，所謂酵素其實就是一種酶，它確實在各種生化反應中起著重要的作用，但是也不必神化它的功效，并且有的人服用會出現(xiàn)過敏，市面上買的酵素也不一定就是純的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

不吃晚飯能減肥，屬于節(jié)食或者饑餓減肥法，對身體極為不利，容易導致各種疾病。首先晚上不吃完，很容易饑餓，胃部分泌胃酸，沒有食物，胃酸對胃黏膜會產(chǎn)生傷害，時間長了有可能導致胃炎。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

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