同樣是鍛煉,健身與瑜伽的區(qū)別是什么
同樣是鍛煉,健身與瑜伽的區(qū)別是什么?
作為一個(gè)堅(jiān)持瑜伽6年多的人,來說下健身和瑜伽的區(qū)別??赡苡行┦亲约旱目捶?,不喜勿噴。
不同:
我個(gè)人覺得,健身在于對(duì)于身體素質(zhì),心率,肌肉等各項(xiàng)指標(biāo),趨于更加優(yōu)秀的鍛煉。比如,你想練成馬甲線,你需要各種關(guān)于腹的訓(xùn)練,想要肩膀更直更平,就需要用到練肩的器械,效果會(huì)出的更快。
而瑜伽,在于氣質(zhì)的調(diào)節(jié),以及肌肉的柔韌性,我認(rèn)為,瑜伽更像是拉伸,瑜伽中很多動(dòng)作,在你健身完了以后,做拉伸的時(shí)候可能會(huì)用到。但堅(jiān)持瑜伽的人,那種氣質(zhì),是讓很多人羨慕的。
相同:
兩者都會(huì)對(duì)氣質(zhì)進(jìn)行改變。比如,你想改善脖子前傾,駝背等,堅(jiān)持健身,或者堅(jiān)持瑜伽,都能看到效果。 但是,長期下來,健身者出來的氣質(zhì),更加硬朗,瑜伽更加柔軟。
都能改善心情。健身是通過出汗,讓自己釋放,從而調(diào)節(jié)情緒。瑜伽是讓自己平靜下來,冷靜去思考。
?瑜伽、健身哪個(gè)更適合呢?
相對(duì)來講瑜伽可能會(huì)更適合女性,因?yàn)楝F(xiàn)在的女性都比較忙碌,除了家庭還要拼命工作,所以她們并沒有很多的時(shí)間去固定場(chǎng)所健身,而瑜伽不管是在家中還是在自己休息的時(shí)候都可以練。
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總結(jié):并不是說女生就只能練瑜伽,具體怎樣還是要根據(jù)自身喜好跟需要來選擇的,畢竟真正適合自己的才是最好的!
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在這里給大家分享一些比較適合學(xué)瑜伽的城市,供大家參考,同時(shí)這些城市的瑜伽教培學(xué)校,不僅是在教學(xué)、口碑上不錯(cuò),還幫助就業(yè)師資力量?jī)?yōu)質(zhì)!
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北京、天津、太原、蘭州、沈陽、長春、哈爾濱
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上海、南京、蘇州、昆山、杭州、寧波、合肥
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福州、廈門、青島、鄭州、武漢、長沙、廣州
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深圳、重慶、成都、麗江、西安、佛山
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大家可以看看有沒有你所在的城市,如果想學(xué)瑜伽考證,想了解專業(yè)瑜伽教培學(xué)校??稍谙路搅酐}告訴我,你所在的城市
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