山楂是一種常見的水果，通常每100克山楂的熱量大約在95千卡。這個數(shù)值在水果中屬于中等水平，既不算特別低，也不算特別高。

山楂的熱量主要來源于其含有的碳水化合物，包括糖分和淀粉。此外，山楂還含有一定量的蛋白質(zhì)和脂肪，但比例相對較低。山楂中的膳食纖維含量較高，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入。同時，山楂中的有機酸成分可以促進消化液分泌，幫助消化和吸收。因此，適量食用山楂對控制熱量攝入有一定幫助。

對于想要控制熱量攝入的人來說，適量食用山楂是一個不錯的選擇。但需要注意的是，山楂中的有機酸含量較高，過量食用可能對胃腸道造成刺激。因此，建議在醫(yī)生指導下合理食用山楂，避免過量。同時，如果有胃腸道疾病，應謹慎食用山楂，以免加重病情。

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