減肥訓(xùn)練營(yíng)到底值不值得去？
很多人第一次聽(tīng)說(shuō)減肥訓(xùn)練營(yíng)，可能心里會(huì)有點(diǎn)猶豫。作為一個(gè)在減肥訓(xùn)練營(yíng)待了近10年，并且成功瘦下來(lái)的“老學(xué)員”，今天就來(lái)給大家分享一些我的經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到那些正在考慮要不要去減肥訓(xùn)練營(yíng)的朋友們。?

?一、你適合去封閉式減肥營(yíng)嗎？

封閉式減肥營(yíng)通常要求你在一段時(shí)間內(nèi)（至少28天）全身心投入訓(xùn)練。首先，你得有足夠的時(shí)間，畢竟封閉式訓(xùn)練意味著你要暫時(shí)告別日常生活。其次，經(jīng)濟(jì)預(yù)算也很重要。按行業(yè)均價(jià)算，一個(gè)月的營(yíng)期大概需要4k左右，所以你得準(zhǔn)備好一筆流動(dòng)資金。如果你時(shí)間和預(yù)算都o(jì)k，那么減肥營(yíng)可以列入你的備選名單；如果不行，健身房等其他減肥方式也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

?二、減肥營(yíng)是怎么幫你減肥的？

1. 克服懶惰：懶惰是很多人的通病，想要減肥就必須戰(zhàn)勝它。在減肥營(yíng)里，有專業(yè)的教練帶領(lǐng)和督促，每天都稱重記錄，這種氛圍比一個(gè)人在家練習(xí)要有效得多。
2. 控制飲食：大部分胖子都是吃出來(lái)的。訓(xùn)練營(yíng)的飲食通常是清淡的家常菜，低熱量攝入但高熱量輸出，這樣你不瘦都難。
3. 封閉式環(huán)境：很多營(yíng)地選址比較偏僻，想吃個(gè)外賣或者燒烤幾乎不可能，這樣你就只能靠訓(xùn)練營(yíng)提供的飲食了。
4. 養(yǎng)成好習(xí)慣：每天基本都是早睡早起，28天就能幫你形成一個(gè)好習(xí)慣。
5. 良好氛圍：身邊都是和你一樣有減肥目標(biāo)的小伙伴，大家一起努力會(huì)輕松很多。大家目標(biāo)一致，動(dòng)力也更足。

不過(guò)，選擇減肥訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候一定要慎重。市面上很多減肥訓(xùn)練營(yíng)存在各種套路、隱形消費(fèi)、教練不專業(yè)、環(huán)境差等問(wèn)題。為了避免大家在訓(xùn)練過(guò)程中賠了夫人又折兵，我給大家推薦一些國(guó)內(nèi)靠譜、性價(jià)比高的減肥訓(xùn)練營(yíng)供大家參考！

北京、上海、天津、重慶
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廣東、云南、四川、貴州、河北、河南
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江蘇、浙江、安徽、江西、湖北、福建
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湖南、廣西、陜西、山西、山東
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河南、河北、江蘇、遼寧吉林黑龍江、海南
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