減肥訓練營到底值不值得去？
很多人第一次聽說減肥訓練營，可能心里會有點猶豫。作為一個在減肥訓練營待了近10年，并且成功瘦下來的“老學員”，今天就來給大家分享一些我的經(jīng)驗，希望能幫到那些正在考慮要不要去減肥訓練營的朋友們。?

?一、你適合去封閉式減肥營嗎？

封閉式減肥營通常要求你在一段時間內(nèi)（至少28天）全身心投入訓練。首先，你得有足夠的時間，畢竟封閉式訓練意味著你要暫時告別日常生活。其次，經(jīng)濟預(yù)算也很重要。按行業(yè)均價算，一個月的營期大概需要4k左右，所以你得準備好一筆流動資金。如果你時間和預(yù)算都ok，那么減肥營可以列入你的備選名單；如果不行，健身房等其他減肥方式也是個不錯的選擇。

?二、減肥營是怎么幫你減肥的？

1. 克服懶惰：懶惰是很多人的通病，想要減肥就必須戰(zhàn)勝它。在減肥營里，有專業(yè)的教練帶領(lǐng)和督促，每天都稱重記錄，這種氛圍比一個人在家練習要有效得多。
2. 控制飲食：大部分胖子都是吃出來的。訓練營的飲食通常是清淡的家常菜，低熱量攝入但高熱量輸出，這樣你不瘦都難。
3. 封閉式環(huán)境：很多營地選址比較偏僻，想吃個外賣或者燒烤幾乎不可能，這樣你就只能靠訓練營提供的飲食了。
4. 養(yǎng)成好習慣：每天基本都是早睡早起，28天就能幫你形成一個好習慣。
5. 良好氛圍：身邊都是和你一樣有減肥目標的小伙伴，大家一起努力會輕松很多。大家目標一致，動力也更足。

不過，選擇減肥訓練營的時候一定要慎重。市面上很多減肥訓練營存在各種套路、隱形消費、教練不專業(yè)、環(huán)境差等問題。為了避免大家在訓練過程中賠了夫人又折兵，我給大家推薦一些國內(nèi)靠譜、性價比高的減肥訓練營供大家參考！

北京、上海、天津、重慶
①口碑好11家、②效果好9家
廣東、云南、四川、貴州、河北、河南
①口碑好9家、②效果好8家
江蘇、浙江、安徽、江西、湖北、福建
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湖南、廣西、陜西、山西、山東
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河南、河北、江蘇、遼寧吉林黑龍江、海南
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