大家好，我是張醫(yī)生。有人說睡覺是最好的養(yǎng)生，有人說最好的養(yǎng)生是要?jiǎng)悠饋?，做做運(yùn)動(dòng)。良好的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對我們的身體都有很大的益處，但是在中醫(yī)上講，最好的養(yǎng)生是養(yǎng)情緒。

為什么要養(yǎng)好我們的情緒，有些人一緊張就肚子痛想上廁所；還有人壓力一大，吃飯就不行，有時(shí)情緒一激動(dòng)，身上就開始起疹子風(fēng)團(tuán)等等；很多看似身體上的病癥，都是我們不好的情緒引起來的。

情緒在中醫(yī)上有個(gè)專門的分類，叫做七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。這七種情志變化是我們對外界的正常生理反饋，是個(gè)人都會(huì)有傷心、高興、悲傷的時(shí)候。但是如果出現(xiàn)了突然的、強(qiáng)烈或者長時(shí)間持續(xù)的情志刺激，這些不良的情緒就會(huì)導(dǎo)致臟腑氣血功能紊亂，產(chǎn)生各種疾病，這在中醫(yī)上叫七情內(nèi)傷。

因?yàn)槠咔槭且耘K腑氣血為物質(zhì)基礎(chǔ)，人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐，所以它能直接傷到臟腑，我們講怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲憂傷肺、驚恐傷腎。范進(jìn)中舉大家都知道，就是個(gè)很典型的喜傷心的例子，像紅樓夢里的林黛玉，就是過度的思悲傷了肺脾。

就算情緒沒有上面例子那么極端，不會(huì)直接上到臟腑，長時(shí)間的不良情緒也會(huì)影響我們的臟腑氣機(jī)，也就是中醫(yī)上講的“怒則氣上”、“喜則氣緩”、“悲則氣消”、“恐則氣下”、“驚則氣亂”、“思則氣結(jié)”。最容易受到影響的就是心、肝、脾這三臟。想的多就容易吃不下飯、睡不著覺，愛生氣就容易出現(xiàn)頭痛，脹氣等等情況。

我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)情緒呢，不是去喝這養(yǎng)生茶、那疏肝茶，這些當(dāng)然也有用，但只是輔助不是最重要的。最重要的是，改善我們的心態(tài)，不要被這些負(fù)面情緒影響、不要陷進(jìn)去，有了壞情緒就及時(shí)排解，運(yùn)動(dòng)、逛街、聽音樂、大睡一覺等等，不能把它瘀堵在身體里。

“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”只要我們清靜淡泊，情緒穩(wěn)定，正氣內(nèi)守，就不會(huì)被疾病找上門。大家共勉之。#平安吉祥過大年#

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