不管處于哪個季節(jié)，擁有一雙誘人美腿都是十分必要的。你可以盡情展示自己的雙腿，絲毫不用懼怕尷尬露出大象腿。要快速瘦腿就要學(xué)會瘦腿瑜伽動作，下面這五式瘦腿的瑜伽動作，能讓你快速遠離大象腿。

　　第一式：

　　1、雙腿打開，左腳網(wǎng)上抬高約離地面10cm，左腳腳尖踮起，使腳跟離地，重心放在右腿上。

　　2、左手抱住腦后，臀部往右方扭曲。

　　3、上半身往左邊下壓，停留10秒鐘后恢復(fù)動作1。左右兩邊交替重復(fù)動作5次。

　　第二式：

　　1、坐姿，雙腿伸直，腳掌抵住墻壁。

　　2、雙手抱住頭部，上身慢慢往雙腿方向下壓，直到感覺雙腿有酸痛感，然后恢復(fù)動作1，重復(fù)動作8次。

　　第三式：

　　1、仰臥于地面，雙腿并攏彎曲，雙手抱住膝蓋以下部位。

　　2、雙腿慢慢放下，直至腳掌貼地，重復(fù)動作6-10次。

　　3、雙腿伸直，慢慢往上抬起，然后向頭頂方向伸展，直至腳趾觸地。雙手放在腰側(cè)以支撐雙腿，保持動作6秒。

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