首頁 資訊 日常飲食減少吃油5訣竅

日常飲食減少吃油5訣竅

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月21日 12:44

你吃對了嗎你吃對了嗎

  減少吃油5訣竅

  1、多采用蒸、煮、燉、汆、拌等少油的烹調(diào)方法,以此減少油的攝入,不用油炸、油煎等烹調(diào)方法。

  2、做湯或者用砂鍋燉菜時,不需要再用油煸炒,可以直接將肉等食材放入鍋中。

  3、少吃奶油蛋糕、酥皮點心等食物,這類食物里還有大量的反式脂肪。

  4、減少外出用餐次數(shù),一是餐館里菜的用油量偏大,二是一些黑心的商家可能使用非正規(guī)渠道來源的劣質(zhì)油。

  5、多使用不粘鍋、微波爐等炊具,這樣可以少用一些“潤鍋”油,從而減少油的使用量。

                           摘自四川科學(xué)技術(shù)出版社《你吃對了嗎》 于康 悅悅 著

文章關(guān)鍵詞: 油飲食

港企被查明將飼料用豬油以食用油名義出售2014-09-16 08:11 中年人健康的9大標(biāo)準(zhǔn)2014-09-15 11:24 12種食物有助抗糖2014-09-15 09:42 四類人吃棗反傷身2014-09-12 18:42 盤點餐桌5種最差搭配2014-09-12 13:26

知道了

看過本文的人還看過

就醫(yī)導(dǎo)航

相關(guān)知識

吃喝不耽誤減肥,只要學(xué)了5個訣竅
5種不錯的訣竅讓你保持健康(5 Great Fitness and Health Tips)
飲食減肥的訣竅
產(chǎn)后瘦身有訣竅
健康減肥:營養(yǎng)師教你飲食減肥訣竅
【日常養(yǎng)生保健訣竅有哪些】
日常養(yǎng)生保健訣竅有哪些
快速減肥方法8訣竅 減去你的水桶腰
六大訣竅讓雞蛋更好吃
你必瘦的減肥訣竅

網(wǎng)址: 日常飲食減少吃油5訣竅 http://m.u1s5d6.cn/newsview1301780.html

推薦資訊