大腦發(fā)育是胎兒發(fā)育的重要環(huán)節(jié)，孕婦可以選擇多食用一些富含健腦益智成分的食物，如堅果、蘋果、雞蛋、牛奶等對胎兒的大腦及智力發(fā)育都有益處。通?？煞譃橐韵聨最悾?/p>

1、堅果：懷孕吃堅果對胎兒大腦發(fā)育好，比如可以吃核桃、松子、花生、開心果等，也可以喝一些含有核桃的飲品，或者在平時打豆?jié){時加入一些核桃。核桃中含有的營養(yǎng)元素很多都對腦部發(fā)育有積極作用，但一次的量不宜過多。

2、水果：比如蘋果、香蕉、葡萄等，尤其是蘋果，蘋果是營養(yǎng)、功能都很全面的水果，含有豐富的鋅，可以促進腦部發(fā)育。

3、高蛋白食物：可以吃一些高蛋白食物來保證蛋白質(zhì)的攝入，例如雞蛋、魚類、肉類等。

孕期應(yīng)合理飲食，保證營養(yǎng)均衡，盡量不要吃刺激性食物。孕期定期產(chǎn)檢，不要在孕早、晚期同房，避免做劇烈運動，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

相關(guān)知識

孕期營養(yǎng)食譜 孕期吃什么對寶寶大腦發(fā)育好
哺乳期多吃什么對寶寶發(fā)育好
懷孕看什么書對寶寶好
懷孕期間吃什么對胎兒發(fā)育好
孕婦吃什么對寶寶智力好 6種食物推薦
懷孕期間吃什么好，孕期飲食問題
懷孕期間補鈣吃什么好
懷孕期間能不能吃醬鴨　懷孕期間吃什么零食好
懷孕期間怎么睡覺對寶寶好？
懷孕期間吃什么補鈣

網(wǎng)址: 懷孕期間吃什么對寶寶大腦發(fā)育好 http://m.u1s5d6.cn/newsview129789.html