百香果檸香雞胸肉絲色拉【健身餐】

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用料

百香果檸香雞胸肉絲色拉【健身餐】的做法步驟

步驟 1

①雞胸肉解凍 洗凈 冷水下鍋 ②加入姜 料酒 去腥 ③水開后酌情撇浮沫 ④繼續(xù)煮15-20分鐘 ⑤用筷子戳容易戳出洞的時(shí)候關(guān)火 ⑥撈出放涼 這樣的雞胸肉一點(diǎn)兒都不柴！

步驟 2

煮雞胸肉的時(shí)候可以準(zhǔn)備醬料 原食譜里有香菜和小米椒 吃不來辣和不吃香菜的我都沒有加，大家可以酌情加 碗里加入 百香果 、半個(gè)檸檬的汁 ?三四片檸檬片、醬油、麻油 如果覺得淡可以加鹽，混合均勻

步驟 3

雞胸肉放涼 開撕！ 一開始用兩個(gè)叉子 撕到生無可戀 頸椎病都快犯了 后來帶手套坐下來邊看視頻邊撕，真是太爽了！

步驟 4

把手撕雞胸肉拌勻

步驟 5

配上混合蔬菜基底和油醋汁

步驟 6

主食配的是豆?jié){隔夜燕麥 出奇地好吃?。。?

步驟 7

一份午餐377大卡 加餐一杯拿鐵 完美！

百香果檸香雞胸肉絲色拉【健身餐】的小貼士

說句老實(shí)話，作為mealprep雞胸肉直接手撕就可以了，不用做成百香果檸香的味道，一我覺得稍微有點(diǎn)清新的味道，但是沒有特別驚艷到我，二油醋汁也可以配雞胸肉，如果想做蕎麥冷面，澆頭也能給雞胸肉増味道～沒有味道的手撕雞胸肉反而有了更多的可能性～

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2020-07-27 12:13:08

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