我是標(biāo)準(zhǔn)的東方身材——大鴨梨。從很小起就對(duì)自己的腿十分百分千分萬(wàn)分的不滿意!!總是會(huì)哀嘆為什么我的腿這么這么這么粗呢!一定是上帝造偶的腿的時(shí)候打了瞌睡。

　　我身高是1米60,重是47到48公斤,上身比較瘦,但是腿就……大腿52CM,小腿32CM。

　　終于，我決定以神農(nóng)嘗百草的心態(tài)來(lái)做小白鼠。

　　第一階段:保鮮膜,踏步機(jī)

　　我家有一個(gè)踏步機(jī),是爸爸拿回來(lái)的,剛買(mǎi)回來(lái)的時(shí)候三個(gè)人搶著玩，沒(méi)幾天就長(zhǎng)草了。長(zhǎng)期是放在家里沒(méi)有人用的,哦每天裹上保鮮膜對(duì)著電視運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。半個(gè)月下來(lái),稱(chēng)體重少了整整3斤!

　　我一開(kāi)心就停了,一停就噩夢(mèng)來(lái)臨。

　　若干天以后(具體我也不記得了)我的小腿變的硬邦邦的了!當(dāng)時(shí)心就往下一沉,心想大事不好,肌肉可是根本就減不下來(lái)的。我還自我安慰說(shuō)過(guò)了一段時(shí)間就會(huì)好.但直到現(xiàn)在,我的小腿還是這樣的一種情況。

　　現(xiàn)在才知道，有氧運(yùn)動(dòng)是使脂肪變成肌肉的!所以做完有氧運(yùn)動(dòng)后一定要做肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)!那樣腿部才會(huì)呈現(xiàn)線條感而不是一塊一塊一團(tuán)一團(tuán)的肌肉!

　　第2階段：腿部的局部運(yùn)動(dòng)

　　以前在亂七八糟的瘦身刊物上看到很多瘦腿的方法，我就一一練過(guò)。發(fā)現(xiàn)最好用又方便的這個(gè)。

　　步驟：

　　1.跪在床上，俯下身，雙手撐住

　　2.把腿向后上方踢，每個(gè)做15次。做完后換腿。

　　誠(chéng)心的跟大家推薦這個(gè)方法哦，確實(shí)緊實(shí)了很多。

　　第三階段：貝羅辣椒+保鮮膜

　　因?yàn)橛X(jué)得便宜，就想買(mǎi)來(lái)隨便玩玩。

　　洗完澡之后，帶上一次性的手套(在這里友情提醒各位用BALO的MM了，抹的時(shí)候一定要帶上手套!不然對(duì)手的傷害是很大的!而且還要避免殘余在手上的膏體抹到臉上或者眼睛里!切記!)然后擠出一點(diǎn)BALO往腿上抹，偶抹完后一層一層的裹上保鮮膜就睡覺(jué)去鳥(niǎo)。

　　BALO的效果：偶睡到一半，醒了，好燒啊!然后偶迷迷糊糊的3下5除2把保鮮膜褪掉繼續(xù)睡覺(jué)。如此這般的折騰了一個(gè)禮拜(我大概用了3，4次BALO)周末我一量，厄，大腿和小腿圍真的都有少哦!!!不過(guò)具體是多少偶忘記了。

　　其實(shí)我們可以看到，BALO真的是有效果的，但是偶懶沒(méi)有繼續(xù)堅(jiān)持使用下去，其實(shí)不光是懶，還有一點(diǎn)是偶心里怕怕的，不知道這樣產(chǎn)品的安全性能不完全信任，也許是偶多心落后，偶可能接受不了國(guó)內(nèi)沒(méi)有賣(mài)的東西(好象現(xiàn)在BALO都是臺(tái)灣進(jìn)的)總覺(jué)得為什么國(guó)內(nèi)不引進(jìn)呢，是不是什么不達(dá)標(biāo)有危害呢，總之怕怕的。個(gè)人之見(jiàn)?？傊沂菦](méi)有堅(jiān)持下來(lái)，還有一大罐。

　　第四階段：長(zhǎng)跑+保鮮膜

　　這個(gè)階段實(shí)在是血淚史階段!!唉!不堪回首!!!

　　首先要說(shuō)!我痛恨跑步!!!實(shí)在是痛恨無(wú)比!!但是某天在上網(wǎng)看到每天堅(jiān)持慢跑30分鐘絕對(duì)是可以減肥的!于是我痛下決心豁出去了。

　　裹上保鮮膜去附近的華師大操場(chǎng)跑步，一身汗累倒半死回家看電視，崩潰。原來(lái)跑步是不會(huì)減肥的，只是減水而已。喝了水就變回原樣了。

　　所以放棄。不過(guò)我是真的討厭跑步。

　　第五階段：局部運(yùn)動(dòng)!搓!按摩!

　　在這里跟大家推薦2個(gè)瘦腿很有效果的局部運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了哈，一定要堅(jiān)持哦

　　1.在床上把腳抬起與身體成90度，雙腳做蹬自行車(chē)狀!這個(gè)大S也推薦過(guò)。我每天都做300下到后來(lái)會(huì)覺(jué)得腿很酸，抬不起來(lái)，但是一定要堅(jiān)持!不能偷懶哦。

　　2.在床上把腳抬起與身體成90度，然后分開(kāi)到2腿呈80度左右!做80個(gè)!每天!這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉肉很有效果!!

　　最近還聽(tīng)說(shuō)有一個(gè)方法，就是搓。我覺(jué)得這跟按摩是一個(gè)道理，加快局部血液循環(huán)，增快新陳代謝，提高脂肪分解速度，是很有科學(xué)道理的!我還在堅(jiān)持中!

（實(shí)習(xí)編輯：鄭燕君）

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