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心理減壓活動(dòng)策劃案及心理健康咨詢記錄表.doc

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月27日 08:03

2016級(jí)經(jīng)濟(jì)管理系心理部心理減壓活動(dòng)策劃案 活動(dòng)名稱:減掉大“鴨梨” 二、主辦方:2016級(jí)經(jīng)濟(jì)管理系心理部主辦 三、1、活動(dòng)時(shí)間:2016年4月12日 2、活動(dòng)地點(diǎn):二教306舞蹈教室 3、組織人員:2016級(jí)經(jīng)濟(jì)管理系心理部全體成員 活動(dòng)背景: 當(dāng)我們踏進(jìn)四川華新現(xiàn)代職業(yè)學(xué)院,成為大學(xué)生的那一刻起,我們就已經(jīng)不再是父母眼中的小孩子。我們不僅要學(xué)會(huì)照顧自己,更應(yīng)該學(xué)會(huì)照顧室友、朋友、同學(xué)等等。然而向來在避風(fēng)港中長大的我們,很不適應(yīng)這種急劇的變化,有的人只會(huì)生活在自己狹窄的空間里,很少與別人交流;有的人適應(yīng)不了新的學(xué)習(xí)模式,變得焦慮、迷茫、消沉,生活失去了目標(biāo);有的人向往戀愛,盲目的追隨,失去了自我,造成以上這些現(xiàn)象的原因是因?yàn)橥瑢W(xué)們不能清楚的認(rèn)識(shí)自我,在新的環(huán)境中不能夠營造熟悉的氛圍,從而產(chǎn)生巨大的壓力,同學(xué)們應(yīng)該正確的對(duì)待來自周邊環(huán)境的壓力。 因此這次減壓活動(dòng)會(huì)為同學(xué)們得到心理上的釋放,繼續(xù)迎接美好的大學(xué)生活。 五、活動(dòng)目的: 本著普及心理健康知識(shí),提高我校學(xué)生的心理健康水平,增強(qiáng)學(xué)生的心理健康意識(shí)的目的,為了大學(xué)生的心理健康及其正常發(fā)展發(fā)展,以輕松活潑的游戲,幫助讓學(xué)生放松身心,幫助學(xué)生了解壓力,評(píng)估壓力、尋找主要的壓力事件,通過團(tuán)體成員的討論與分享,尋找對(duì)抗壓力的有效策略,通過團(tuán)體成員相互激勵(lì)與支持,增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的信心緩解壓力。 宗旨:擦亮心靈,健康人生。 宣言:不讓每個(gè)靈魂漂泊。 六、活動(dòng)內(nèi)容 1、踩氣球(目的:為了快速的認(rèn)識(shí)) 步驟: ? ?1.?每一組先選出一個(gè)人的名字是全組中最好記的出來。?? ?? 2.選好后,除了這些人,主持人給每個(gè)人一個(gè)汽球和一小紙條 3.?每個(gè)人寫上自己的名字在紙條上,放入汽球內(nèi),吹好汽球。?? ?? 4.?把全部的汽球放在場中央,除了名字好記的人外,其余的人圍著汽球坐成一圈。???? 5.?先從名字好記的人開始選出一顆汽球來,這是一個(gè)競賽游戲,當(dāng)主持人說開始后,他們必須趕快的把手中的汽球弄破,念出紙條上的名字,被念到名字的人必須趕快選另一顆汽球弄破。一直持續(xù)到全部的汽球被弄破。 2、扔糖果??(目的:對(duì)剛剛認(rèn)識(shí)的人加深影響) 步驟:?? ??1.?全部的人坐成一圈。給每個(gè)人十顆左右的糖果。必須等到游戲最后才能吃掉手中的糖果。?? ? ?2.?其中一個(gè)人開始游戲,他必須講一個(gè)他做過的特別的事,或是一個(gè)小小的經(jīng)驗(yàn)。??? 3.?聽完后,其他的人只要沒做過同樣的事的必須丟一顆糖果給那人。持續(xù)輪流下去。??? 3、也有不可能(目的:說明即使優(yōu)秀的人也會(huì)在一些游戲中失敗。) 步驟:1.把繩子拉直后放在地上。? ? ??2.讓隊(duì)員們?cè)诰嗬K子30厘米處站立。 ????3.讓他們下蹲,雙手分別緊握腳后跟。? ?? ?4.他們的任務(wù)是跳躍通過繩子。而手腳不能松開。如果有人完成這個(gè)動(dòng)作,將贏得一顆糖。他們只能向前跳躍,不能滾動(dòng)或者倒下,同時(shí)雙手緊握雙腳,不能放松。? ?? ?5.所有人都放棄后,告訴大家在團(tuán)體活動(dòng)中,有時(shí)可能根本不能“贏”。成功和失敗不是最重要的——關(guān)鍵是通過參與學(xué)到東西。對(duì)于看起來似乎“不可能完成”的事情,有些的確無法辦到,但有些卻也未必??傊蠹抑卦趨⑴c,樂在其中。?? 討論問題示例:1、這個(gè)動(dòng)作有可能完成嗎???????? ?2、游戲的目的是什么?? ??????? 3、如何將該游戲和我們將要開展的 4、寫出你的小秘密:(目的:傾述自己內(nèi)心的壓力得到緩解) 1、根據(jù)他們寫出的秘密進(jìn)行分析,大家一起來探討。 注意:開導(dǎo)是不時(shí)不要在一個(gè)問題上糾結(jié)過久。 七、道具: 1糖 2氣球 3鞋套 4水晶泥(紀(jì)念品,紀(jì)念品意義在于提醒,以后在遇到壓力的時(shí)候想想今天的緩壓方式,避免不健康的心態(tài)滋生。) 八、活動(dòng)經(jīng)費(fèi): 道具 數(shù)量 單價(jià) 總價(jià) 氣球 2包(30個(gè)/包) ¥5/包 ¥10 糖果 1盒(365顆) ¥40/盒 ¥40 鞋套 1袋(100只/袋) ¥15/盒 ¥15 水晶泥 4盒(12只/盒) ¥13/盒 ¥50 九、報(bào)名方式: 到各個(gè)班上的心理委員處報(bào)名 38中學(xué)生心理健康咨詢輔導(dǎo)記錄表?? 基本 情況 姓名 性別 年齡 班級(jí) 輔導(dǎo)時(shí)間 咨詢老師 問題 表現(xiàn) ? 分析 診斷 ? 輔導(dǎo) 過程 ? ? 輔導(dǎo) 效果 ? ? ? ? 小學(xué)生心理健康咨詢個(gè)案輔導(dǎo)記錄表 基本 情況 姓名 尚書帆 性別 男 年齡 10歲 班級(jí) 四(3) 輔導(dǎo)時(shí)間 9.19 咨詢老師 問題 表現(xiàn) ? 媽媽離家出走,

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