為幫助師生緩解壓力、釋放緊張情緒，以更加積極的態(tài)度面對(duì)生活，以更加飽滿的精神狀態(tài)迎接建黨一百周年，5月12日，我校心理健康教育中心在圖書館前設(shè)置互動(dòng)體驗(yàn)區(qū)，舉辦以“放松身心、凝聚力量”心理減壓為主題的現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)體驗(yàn)活動(dòng)。

活動(dòng)圍繞減壓主題設(shè)置了“你的鴨梨大不？”“有壓力要紓解”“給自己制定一個(gè)小目標(biāo)”和“2021沖鴨”四個(gè)互動(dòng)體驗(yàn)版塊。師生可通過掃碼進(jìn)行測(cè)試，了解自己的壓力水平，發(fā)現(xiàn)自己的主要壓力源；通過體驗(yàn)負(fù)能量發(fā)泄板、宣泄人、彈力球、魔方、涂色、樂高等減壓神器，感受宣泄法、運(yùn)動(dòng)法、轉(zhuǎn)移法和表達(dá)法四類減壓方法帶來的輕松愉悅，探索適合自己的壓力放松方法；通過用化整為零的方式，引導(dǎo)其看到目標(biāo)越大、壓力越大，進(jìn)而學(xué)會(huì)分解目標(biāo)、輕裝上陣。

三個(gè)小時(shí)的首場(chǎng)活動(dòng)，500余名師生積極參與。未來幾天體驗(yàn)區(qū)會(huì)持續(xù)在東校區(qū)進(jìn)行，隨后將移至西校區(qū)，供師生參與體驗(yàn)。

本次活動(dòng)是我校“第十三屆5·25心理健康宣傳月”的系列活動(dòng)之一，是集趣味性、實(shí)用性和鍛煉性為一體的心理健康宣教形式，在幫助師生借助科學(xué)合理的方法有效減壓的同時(shí)，也幫助其掌握自我減壓技巧、做自己情緒的管理者，樂觀自信的面對(duì)生活。

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