首頁資訊第十五課我的情緒我做主——情緒調(diào)色板（教案）北師大版（2013）初中心理健康八年級上冊

第十五課我的情緒我做主——情緒調(diào)色板（教案）北師大版（2013）初中心理健康八年級上冊

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月20日 17:44

資源簡介

《情緒調(diào)色板》教案
[適用年級]
初中、高中
[教學(xué)目標(biāo)]
知識與能力：學(xué)生了解快樂、悲傷、厭惡、害怕、憤怒，五種情緒，領(lǐng)會消極情緒的重要性；
過程與方法：學(xué)生通過“情緒的色彩”、“快樂色彩發(fā)生了什么”和“消極情緒色彩的重要性”活動，引導(dǎo)學(xué)生掌握消極情緒的重要性在于它提醒了我們關(guān)注和思考自己沒有得到滿足的需求是什么；
情感態(tài)度價值觀：通過活動引導(dǎo)學(xué)生接納消極情緒，關(guān)懷消極情緒下自己內(nèi)心的需求。
[設(shè)計(jì)理念]
初、高中生正處于青年期和青春期階段，這一時期的學(xué)生自我意識不斷增強(qiáng)，情緒體驗(yàn)較小學(xué)初中更加豐富但是內(nèi)心極度敏感，可能常常出現(xiàn)由于缺乏消極情緒的正確認(rèn)識而過度沉浸其中的負(fù)面反應(yīng)，如情緒低落、注意力不集中、自我評價偏低、行為退縮等。
課程通過“情緒的色彩”、“快樂色彩發(fā)生了什么”和“消極情緒色彩的重要性”活動，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)生通過觀看電影片段的活動，掌握消極情緒的重要性在于消極情緒提醒我們關(guān)注自己需求，啟發(fā)學(xué)生正確認(rèn)識消極情緒，接納消極情緒，也接納受到消極情緒影響的自己。
[教學(xué)重點(diǎn)]
學(xué)生通過“情緒的色彩”、“快樂色彩發(fā)生了什么”和“消極情緒色彩的重要性”活動，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識和掌握消極情緒的重要性，能正確看待消極情緒。
[教學(xué)難點(diǎn)]
通過活動引導(dǎo)學(xué)生接納消極情緒，關(guān)懷消極情緒下自己內(nèi)心的需求。
[課前準(zhǔn)備]
ppt、白紙、筆若干
[教學(xué)過程]
導(dǎo)入
通過比賽類的小游戲，讓學(xué)生自發(fā)產(chǎn)生緊張、激動、快樂、焦慮等積極或消極的情緒體驗(yàn)，由此請學(xué)生體會自己在剛才游戲中產(chǎn)生的情緒類型，自然引出本課主題“情緒”。
轉(zhuǎn)換：情緒的顏色
通過觀看電影《頭腦特工隊(duì)》片段，認(rèn)識快樂、悲傷、厭惡、害怕、憤怒，五種情緒，并請學(xué)生畫一個用身體顏色占比表示自己期望未來人生中五種情緒占比的小人。
引導(dǎo)學(xué)生思考，自己對積極情緒和消極情緒的認(rèn)識。為本課引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識和掌握消極情緒的重要性做好鋪墊。
主題一：快樂色彩發(fā)生了什么
通過講述電影《頭腦特工隊(duì)》的導(dǎo)演由于自己女兒11歲前后從過分快樂的女孩變成常常安靜發(fā)呆、有女孩心事的少女，邀請學(xué)生回憶自己成長路上“快樂”情緒是否也在逐漸減少？
同時，請學(xué)生回憶在“快樂”逐漸減少的時候，自己是如何自我調(diào)節(jié)的？是強(qiáng)行快樂、逃避悲傷，還是正視悲傷、接納消極的自己
最后，播放當(dāng)“Bingbang（粉紅象）”遇到悲傷事件的時候，樂樂和憂憂的兩種應(yīng)對方式的對比。請學(xué)生討論“為什么憂憂的應(yīng)對方法讓Bingbang（粉紅象）重新振作，反而更好地走出了悲傷？”
主題二：消極情緒的重要性
通過上一討論，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到消極情緒的重要性在于提醒你看見自己內(nèi)心真實(shí)的需求。
請學(xué)生完成“情緒-需求連連看”活動，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生體會消極情緒是如何提醒我們的關(guān)注和思考自己沒有得到滿足的需求。
六、總結(jié)升華
積極情緒是“暖色調(diào)”，消極情緒是“冷色調(diào)”，接納每一種情緒，它們都是調(diào)色板上不能缺少的色彩！