玉米是生活中常見的一種食物，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和食用價(jià)值，非常受大眾的歡迎和喜愛，那么玉米熱量是多少大卡呢？

玉米熱量是多少大卡

每100克大約112大卡。

玉米屬于粗糧，其中主要含有粗纖維、粗蛋白、多糖、粗脂肪以及維生素B1、B2、B6，煙酸，泛酸，生物素、鈉、鎂、磷、鉀、鈣等維生素和礦物質(zhì)成分，所以玉米的熱量是不怎么高的，大約每100克只有112大卡左右。

玉米吃多了會(huì)胖嗎

有可能。

一般來說，玉米的熱量不高，并且做為一種粗纖維食物，食用后可以給人很強(qiáng)的飽腹感，幫助控制其他食物攝入，對減肥來說是很有幫助的。

但任何一種食物吃多了都有可能會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)槿梭w每天所能代謝的食物熱量是有限的，而食用過多的食物非常容易導(dǎo)致熱量超標(biāo)，引起肥胖發(fā)生，所以玉米吃多了也有可能會(huì)引起發(fā)胖。

玉米為什么不好消化

首先，人體對營養(yǎng)的需要和消化能力都是有限的，而玉米的營養(yǎng)成分比較全方位，食用后就可以為機(jī)體提供比較充足的能量，維持機(jī)體各項(xiàng)組織正常的更新與代謝。

其次玉米中含有的膳食纖維、淀粉等物質(zhì)都具有吸水膨脹的特性，食用后在體內(nèi)吸收水分的容積非常大，可以給人飽腹感，清除饑餓的感覺，所以玉米不太好消化。

玉米吃多了胃難受怎么辦

視情況而定。

玉米吃多了胃難受一般是由于胃動(dòng)力不足引起的消化不良，在通常情況下可以通過散步、按揉腹部等方式促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)來緩解，或者及時(shí)食用一些促進(jìn)胃動(dòng)力保證消化的藥物，待腸胃功能恢復(fù)就可以了。

但因?yàn)槿梭w攝入過多的纖維吸水膨脹，可能會(huì)導(dǎo)致腸道阻塞，甚至出現(xiàn)脫水等癥狀，所以要是通過以上方法還沒有得到緩解的話，則需要及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤治療導(dǎo)致病情更為嚴(yán)重。

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