1、通常煮玉米的熱量并不高，通常每100克煮玉米中的熱量在100千卡左右，適當吃并及時進行運動，一般不會引起肥胖。但煮玉米不適合過量吃，以免加重胃腸道負擔影響身體健康。2、玉米屬于膳食纖維含量豐富的食物，同時還含有維生素、礦物質等成分。玉米本身并不含有大量糖分和脂肪，相對熱量較低，而且煮玉米中的營養(yǎng)成分可補充人體日常消耗所需的營養(yǎng)，能夠緩解饑餓感。膳食纖維成分攝入后還可能會增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，起到輔助減肥的作用。此外，膳食纖維成分還可以促進腸胃道蠕動，加快腸道內油脂等物質的排出，避免因為油脂堆積導致的肥胖，適合減肥期間的人群或偏胖人群適當吃。

導讀1、通常煮玉米的熱量并不高，通常每100克煮玉米中的熱量在100千卡左右，適當吃并及時進行運動，一般不會引起肥胖。但煮玉米不適合過量吃，以免加重胃腸道負擔影響身體健康。2、玉米屬于膳食纖維含量豐富的食物，同時還含有維生素、礦物質等成分。玉米本身并不含有大量糖分和脂肪，相對熱量較低，而且煮玉米中的營養(yǎng)成分可補充人體日常消耗所需的營養(yǎng)，能夠緩解饑餓感。膳食纖維成分攝入后還可能會增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，起到輔助減肥的作用。此外，膳食纖維成分還可以促進腸胃道蠕動，加快腸道內油脂等物質的排出，避免因為油脂堆積導致的肥胖，適合減肥期間的人群或偏胖人群適當吃。

1、通常煮玉米的熱量并不高，通常每100克煮玉米中的熱量在100千卡左右，適當吃并及時進行運動，一般不會引起肥胖。但煮玉米不適合過量吃，以免加重胃腸道負擔影響身體健康。

2、玉米屬于膳食纖維含量豐富的食物，同時還含有維生素、礦物質等成分。玉米本身并不含有大量糖分和脂肪，相對熱量較低，而且煮玉米中的營養(yǎng)成分可補充人體日常消耗所需的營養(yǎng)，能夠緩解饑餓感。膳食纖維成分攝入后還可能會增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，起到輔助減肥的作用。此外，膳食纖維成分還可以促進腸胃道蠕動，加快腸道內油脂等物質的排出，避免因為油脂堆積導致的肥胖，適合減肥期間的人群或偏胖人群適當吃。

3、但煮玉米并不建議過量吃，否則可能會導致膳食纖維攝入過量過度刺激胃腸道，使腸道蠕動速度加快，致使腸道內容物快速排空，從而引起腹瀉、腹脹等癥狀，不利于自身健康。

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1、通常煮玉米的熱量并不高，通常每100克煮玉米中的熱量在100千卡左右，適當吃并及時進行運動，一般不會引起肥胖。但煮玉米不適合過量吃，以免加重胃腸道負擔影響身體健康。2、玉米屬于膳食纖維含量豐富的食物，同時還含有維生素、礦物質等成分。玉米本身并不含有大量糖分和脂肪，相對熱量較低，而且煮玉米中的營養(yǎng)成分可補充人體日常消耗所需的營養(yǎng)，能夠緩解饑餓感。膳食纖維成分攝入后還可能會增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，起到輔助減肥的作用。此外，膳食纖維成分還可以促進腸胃道蠕動，加快腸道內油脂等物質的排出，避免因為油脂堆積導致的肥胖，適合減肥期間的人群或偏胖人群適當吃。

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