1、通常煮玉米的熱量并不高，通常每100克煮玉米中的熱量在100千卡左右，適當(dāng)吃并及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)引起肥胖。但煮玉米不適合過量吃，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)影響身體健康。2、玉米屬于膳食纖維含量豐富的食物，同時(shí)還含有維生素、礦物質(zhì)等成分。玉米本身并不含有大量糖分和脂肪，相對(duì)熱量較低，而且煮玉米中的營(yíng)養(yǎng)成分可補(bǔ)充人體日常消耗所需的營(yíng)養(yǎng)，能夠緩解饑餓感。膳食纖維成分?jǐn)z入后還可能會(huì)增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，起到輔助減肥的作用。此外，膳食纖維成分還可以促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)油脂等物質(zhì)的排出，避免因?yàn)橛椭逊e導(dǎo)致的肥胖，適合減肥期間的人群或偏胖人群適當(dāng)吃。

導(dǎo)讀1、通常煮玉米的熱量并不高，通常每100克煮玉米中的熱量在100千卡左右，適當(dāng)吃并及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)引起肥胖。但煮玉米不適合過量吃，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)影響身體健康。2、玉米屬于膳食纖維含量豐富的食物，同時(shí)還含有維生素、礦物質(zhì)等成分。玉米本身并不含有大量糖分和脂肪，相對(duì)熱量較低，而且煮玉米中的營(yíng)養(yǎng)成分可補(bǔ)充人體日常消耗所需的營(yíng)養(yǎng)，能夠緩解饑餓感。膳食纖維成分?jǐn)z入后還可能會(huì)增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，起到輔助減肥的作用。此外，膳食纖維成分還可以促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)油脂等物質(zhì)的排出，避免因?yàn)橛椭逊e導(dǎo)致的肥胖，適合減肥期間的人群或偏胖人群適當(dāng)吃。

1、通常煮玉米的熱量并不高，通常每100克煮玉米中的熱量在100千卡左右，適當(dāng)吃并及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)引起肥胖。但煮玉米不適合過量吃，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)影響身體健康。

2、玉米屬于膳食纖維含量豐富的食物，同時(shí)還含有維生素、礦物質(zhì)等成分。玉米本身并不含有大量糖分和脂肪，相對(duì)熱量較低，而且煮玉米中的營(yíng)養(yǎng)成分可補(bǔ)充人體日常消耗所需的營(yíng)養(yǎng)，能夠緩解饑餓感。膳食纖維成分?jǐn)z入后還可能會(huì)增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，起到輔助減肥的作用。此外，膳食纖維成分還可以促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)油脂等物質(zhì)的排出，避免因?yàn)橛椭逊e導(dǎo)致的肥胖，適合減肥期間的人群或偏胖人群適當(dāng)吃。

3、但煮玉米并不建議過量吃，否則可能會(huì)導(dǎo)致膳食纖維攝入過量過度刺激胃腸道，使腸道蠕動(dòng)速度加快，致使腸道內(nèi)容物快速排空，從而引起腹瀉、腹脹等癥狀，不利于自身健康。

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1、通常煮玉米的熱量并不高，通常每100克煮玉米中的熱量在100千卡左右，適當(dāng)吃并及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)引起肥胖。但煮玉米不適合過量吃，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)影響身體健康。2、玉米屬于膳食纖維含量豐富的食物，同時(shí)還含有維生素、礦物質(zhì)等成分。玉米本身并不含有大量糖分和脂肪，相對(duì)熱量較低，而且煮玉米中的營(yíng)養(yǎng)成分可補(bǔ)充人體日常消耗所需的營(yíng)養(yǎng)，能夠緩解饑餓感。膳食纖維成分?jǐn)z入后還可能會(huì)增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，起到輔助減肥的作用。此外，膳食纖維成分還可以促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)油脂等物質(zhì)的排出，避免因?yàn)橛椭逊e導(dǎo)致的肥胖，適合減肥期間的人群或偏胖人群適當(dāng)吃。

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