24節(jié)氣養(yǎng)生食物?一年四季這樣吃??建議收藏
立春過后應該吃什么？
今天，蛋蛋給大家分享24節(jié)氣養(yǎng)生食譜
夠用一整年，一年四季這樣吃~
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春天
1.立春（2月4日）
宜：新鮮蔬菜
2.雨水（2月19日）
宜：新鮮蔬菜、水果、野菜
3.驚蟄（3月5日）
宜： 新鮮蔬菜，富含蛋白質、維生素的清淡食物
4.春分（3月20日）
宜：甘味食物、
5.清明（4月3日）
宜：清涼寒性
6.谷雨（4月20日）
宜：富含B族維生素、調節(jié)人體情緒的食物
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夏天
7.立夏（5月5日）
宜：苦味蔬菜、清淡易消化、富含維生素的食物
8.小滿（5月21日）
宜：清利濕熱、
9.芒種（6月5日）
宜：苦味、清心、
10.夏至（6月21日）
宜：清淡酸味食物
11.小薯（7月7日）
宜：清淡味香蔬菜、水果
12.大暑（7月23日）
宜：燥濕
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秋天：
13.立秋（8月8日）
宜：滋陰潤肺食物
14.處暑（8月23日）
宜：溫補清淡、蛋白質高的食物
15.白露（9月8日）
宜：清淡、易消化且富含維生素的食物
16.秋分（9月23日）
宜：防寒涼
17.寒露（10月8日）
宜：甘淡食物
18.霜降（10月24日）
宜：平補、防秋寒
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??冬天：
19.立冬（11月8日）
宜：熱量高、富含維生素、鈣和鐵的食物
20.小雪（11月22日）
宜：防“內火”
21.大雪（12月7日）
宜：高熱量、高蛋白、高脂肪的食物
22.冬至（12月22日）
宜：清補
23.小寒（1月6日）
宜：溫熱食物
24.大寒（1月20日）
宜：溫散風寒的食物
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部分養(yǎng)生干貨來自《跟著節(jié)氣過生活》
這是一本日?？梢愿黄痧B(yǎng)生的書
感謝一直支持我的新老小伙伴們
新的一年我會繼續(xù)分享健康干貨
如果你覺得我的分享對你有用的話
你的一個贊就是對我簡單的支持，感謝你~
祝? 做自己健康的CEO
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