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坐個好月子實在太難了！怎樣才能坐個好月子呢？看這一篇就夠了！
?產(chǎn)后月子怎么穿？

?產(chǎn)后坐月子應(yīng)該穿寬大一些的衣服，不要穿j身衣，穿棉質(zhì)胸z，支托r房、方便哺r，衣服最好選用純天然材料做成的制品比較好。
?產(chǎn)婦的衣服要根據(jù)季節(jié)和溫度的變化而變化，夏季不宜穿長袖長褲，也不需要包頭，不用捂著。冬天如果外出可以適當(dāng)?shù)匕☆^，身上一定要穿的暖和舒適。
?坐月子穿軟底防滑的鞋子，不要穿拖鞋，避免腳后跟著涼。
?產(chǎn)后媽媽居家要注意哪些？
?居室需要保溫、舒適。室內(nèi)的溫度溫度保持在25-28度，濕度保持在55%左右。
?開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，盡量避免廚房油煙和空氣污染。
?作息規(guī)律，保持室內(nèi)安靜減少噪聲，避免過多親友入室探望或過多的人來回走動。
?產(chǎn)后媽媽身體護理注意什么
?洗澡時選擇擦浴或淋浴，產(chǎn)后42天內(nèi)不建議盆浴，洗澡水溫以37℃左右或稍熱為宜，時間以5-10分鐘為宜。
?多喝水多排n，注意y道清潔，避免n路感r。
?e露顏色由鮮紅-漿性-白色，4-6星期干凈。
?注意側(cè)切和p腹產(chǎn)s口清潔，避免感r。
?最好選擇孕產(chǎn)婦專用護膚品，基礎(chǔ)保養(yǎng)型保濕補水功效的即可
?產(chǎn)后媽媽如何保證睡個好覺
?跟著寶寶的作息，寶寶睡媽媽也睡
?產(chǎn)后媽媽出門需要注意什么
?天氣不好的時候不要出行，尤其是特別冷的天氣或者是大風(fēng)天。
?不能讓風(fēng)吹到頭，容易偏頭疼，無論是春秋還是冬季一定要戴帽子出門。
?產(chǎn)后媽媽如何自我調(diào)節(jié)保持好心情？
?轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙起來
?學(xué)會尋求家人幫助
?注意自我的心理調(diào)適
?坦然接受目前的狀況和當(dāng)媽的轉(zhuǎn)變
?產(chǎn)后月子b怎么辦？
經(jīng)常頭暈
?【對策】：生孩子會消耗大量元氣，產(chǎn)后媽媽多半氣xue不足，可以采用食療或適當(dāng)運動的方式改善，紅棗和小米，薏米這類的食物有很好的補氣作用，產(chǎn)后媽媽還要注意飲食的營養(yǎng)均衡。
腰酸背痛
?【對策】：產(chǎn)前由于身體重心下移，產(chǎn)后恢復(fù)正常就容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況，不要長時間抱孩子、干家務(wù)活、拖地等，做一些需要彎腰的重活，注意產(chǎn)后多休息。

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