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室外健身器材大全

來源:泰然健康網 時間:2025年05月20日 15:40

如何正確使用太極輪

如何正確使用太極輪

如何正確使用太極輪
使用室外健身器材太極輪能提高和加強肩、肘、腕、髖、膝等關節(jié)部位的肌肉靈活性和柔韌性。

太極輪也叫太極揉推器,它的主要功能是增強身體肩部、肘部、髖部和膝部等部位的肌肉力量和韌帶拉伸力,增加肌肉運動耐力和協調配合能力,加強肌肉關節(jié)靈活性和柔韌性,提高全身肌肉組織的活動能力,放松鍛煉后的肌肉疲勞,疏通關節(jié)經絡,延緩身體機能過早老化。

太極輪的運動方法:面對太極揉推器這種室外健身器材任意一個轉盤站立,雙腿叉開呈馬步,上身自然挺起,小腹微收,雙手平展展開后壓緊轉盤凸臺面,然后向相同或相反方向轉動即可。

太極輪的運動時間:中老年人使用太極揉推器這種室外健身器材鍛煉,建議每次轉動凸臺轉盤相同方向、相反方向各2~4組。

太極輪是模仿太極推手的一種器械,特別適合中老年人,能鍛煉身體協調性,鍛煉時雙腳開寬一點,然后重心下降,每組運動練習
4~8分鐘即微微屈膝鍛煉時,依照太極拳練習要求,重心一定要平穩(wěn)左右移動而不能有過大的高低起伏,雙手貼緊手盤,一推一揉鍛煉身
體,動靜皆宜,除了進行燃燒脂肪、瘦身塑體的大運動量鍛煉外,增強身體柔韌性、關節(jié)穩(wěn)定性的小運動量練習如拉伸訓練也是必不可少的注意動靜結合能夠讓你遠離運動損傷。

中老年人使用太極揉推器這種室外健身器材鍛煉前,一定要進行充分熱身,這樣可以防止使用中扭抻傷肌肉和關節(jié);選擇在運動后使用效果最好。

轉動過程中,注意力要集中,轉動速度不可過快,用力要均勻一致。

多位太極揉推器非常適合高齡和體質虛弱的老年人。

室外健身器材新國標分類總結

室外健身器材新國標分類總結

室外健身器材新國標分類總結室外健身器材行業(yè)令人關注的新國標GB19272-2011終于在2011年10月1日頒布執(zhí)行。

為便于室外健身器材企業(yè)更快更好的理解和執(zhí)行新國標,筆者對新國標進行了仔細研讀,結合多年從業(yè)經驗,現將研讀筆記進行修改后發(fā)表,供同行批評指正。

新國標凝聚了近年來室外健身器材行業(yè)發(fā)展成果,對行業(yè)技術水平、工藝水平、制造水平的提升起到了領航作用。

新國標增加了“材料要求”、“附加要求”和“管理維護”章節(jié),提高了一些重要的技術、安全參數,具體如下(文章中未標注對比的數字的,或為原老標準沒有涉及或為老標準原有數字未變):一、采購環(huán)節(jié)(對原輔材料要求)1、材料阻燃性要求:材料按規(guī)定檢測方法按(新標準6.2.1)檢驗,材料表面留下的燃燒斑塊直徑不大于50mm。

2、材料有害物質要求:材料按規(guī)定檢測方法按(新標準6.2.3)檢驗,材料有害物質不應超過表1中規(guī)定。

3、材料特別要求:與人體直接接觸并產生運動摩擦部件不應使用玻璃纖維增強塑料。

4、防盜蓋要求:防盜蓋在其安裝面以上直角部分高度不超過3mm;防盜蓋安裝后其突出部分外角應不小于105o或不應有易鉤掛形狀。

5、鋼材直徑厚度要求:器材承載主立柱的鋼管直徑應不小于110mm,框架式和高度不大于1500mm的器材可適當減小鋼管直徑,鋼管壁厚度應不小于2.75mm(舊標準2.5mm)。

6、把套要求:(1)整體把套:應清晰的刻(標)制有握持位置及紋理表面;(2)外加式把套:用70N的拉拔把套,把套應無移動;(3)旋轉式把套:應采用機械鎖定裝置,并具有紋理表面。

7、軸承要求:按器材使用和受力條件進行選擇且采取有效防水防塵措施。

8、鏈要求:鏈及環(huán)、扣等零件之間及其與器材連接時,間隙應小于8mm或不小于30mm。

9、繩索要求:(1)繩索直徑應在25-45mm之間。

(2)用于攀爬繩、吊索、攀網時的纖維繩應使用柔軟和不易滑脫的覆蓋層覆蓋。

(3)用于攀爬繩、吊索、坐墊時的包覆鋼絲繩,每股鋼絲繩應使用合成纖維或植物纖維包覆,包覆層應無斷裂接口或單股斷裂鋼絲。

室外健身器材安全安裝及場地要求

室外健身器材安全安裝及場地要求

室外健身器材安全安裝及場地要求為保障對單杠、雙杠、天梯、高低杠、秋千等體育器材的使用安全,安裝時務必要按照《健身器材-室外健身器材的安全通用要求》GB192722003要求去做.以下是國標中有關安裝及場地要求條款摘錄:一、器材的地面安裝及其埋入地下的結構,應符合下列要求(具有較大的地面框架式底座的器材除外):1、埋入地下的器材立柱,應可靠地固接橫向支承或支承盤;2、安裝器材的土質,在距地表800 mm深度以內應為緊固系數不小于0.7的Ⅱ類普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類的地質結構;否則,應將該土質等效處理后,方可安裝器材;注:緊固系數不小于0.7的Ⅱ類普硬土可以用鐵鍬用力開挖并少數用鎬開挖的困難程度來確定。

需要用鐵鍬用力開挖并少數用鎬開挖的土質,可視為緊固系數不小于0。

7的Ⅱ類普硬土3、器材立柱埋入地下的深度:當器材地面以上的高度2000 mm時,應不小于500 mm;器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm時,應不小于400 mm;器材地面以上的高度1000 mm時,應不小于300 mm;器材立柱底部以下應有不小于100mm厚度的混凝土支承層;4、室外健身器材安裝各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸,應不小于400 mm*400 mm,且不應將混凝土地基處置為上大下小的形狀;5、澆注器材地基所使用的混凝土強度應不低于C20,且在地基沒有完全凝固前,應有專人監(jiān)護;6、室外健身器材安裝后,各支承立柱和主體應保證與安裝地面垂直,垂直度公差應不大于1/100;7、距器材地基外部邊緣0.5 m范圍的地面應進行硬化處理,例如:混凝土硬化、夯實土質后的磚石鋪砌等;器材地基及其周圍的硬化表面不應高于安裝器材周圍的地面.二、安裝室外健身器材的場地及周圍環(huán)境,應符合下列要求:1、室外健身器材距架空高低壓電線的水平距離應不小于3 m;2、室外健身器材距地下管道、地下線路邊緣的水平距離應不小于2 m,距各類辦公樓房、居民住宅及各類樓堂管所的水平距離應不小于5 m;3、夜間需使用器材的場所,在器材邊緣2 m的范圍內,光照度應不小于15 lx;4、室外健身器材應遠離易燃、易爆和有毒、有害的物品,場地健身應符合國家有關各項安全方面的規(guī)定。

二代室外健身器材通用要求

二代室外健身器材通用要求

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適用范圍
本標準規(guī)定了二代室外健身器材(以下簡稱“器材”)的術語和定義、設計原則、要求、試驗方法、安全警 示、標志、標簽、說明書、包裝、運輸、貯存、管理與維護。
主要內容
本標準對設計原則、材料要求、有害物質、外形和結構進行了規(guī)定。并對主要主要零部件靜載荷能力、安全 使用壽命及疲勞性能、電氣安全、數據采集、數據傳輸、數據處理的信息化均提出了相應要求。
二代室外健身器材通用要求
行業(yè)標準
01 起草人
03 適用范圍
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目錄
02 起草單位 04 主要內容
《二代室外健身器材通用要求》是2018年06月05日實施的一項行業(yè)標準。
起草人
魏成生、武愛軍、陳坤章、胡時輝、高可志、熊建平、孫良來、楊展、蔡杰、李鳳臣、鄭斌康、許瑞景、賈 斌斌、沈力
起草單位
北京奧康達體育產業(yè)股份有限公司、山西澳瑞特健康產業(yè)股份有限公司、舒華體育股份有限公司、南京萬德 體育產業(yè)集團有限公司、武漢昊康健身器材有限公司、南通鐵人運動用品有限公司、濟南力生體育用品有限公司、 深圳好家庭實業(yè)有限公司、江蘇金陵體育器材股份有限公司、大廠回族自治縣夏墊佳美體育用品有限公司、紹興 上虞大康體育健身設施制造有限公司、江蘇康力源健身器材有限公司、天津春華校園體育設施有限公司、國安(北 京)傳媒科技有限公司

室外健身器材安裝標準(一)

室外健身器材安裝標準(一)

室外健身器材安裝標準(一)室外健身器材安裝標準簡介概述室外健身設施的建設是促進人民身體健康、增進社區(qū)居民健康的一項重要措施。

為保障安裝質量,提高使用效率,需要制定科學、合理的安裝標準。

地面平整度健身器材安裝的第一步是確保地面平整度。

地面平整度不僅僅影響用戶的使用體驗,還會對器材安裝和使用帶來安全隱患。

為此,地面平整度的標準如下:?水平度誤差不得大于3毫米;?橫向坡度不得大于2%;?縱向坡度不得大于3%。

器材安裝固定方式室外健身器材安裝時有多種固定方式可供選擇,例如:?耕土固定?混凝土塊固定?沖擊錨固定緊固件緊固件的重要性不可忽視,因為它直接影響器材的穩(wěn)定性和安全性。

緊固件的選用需滿足以下條件:?耐腐蝕;?強度夠大;?能承受適當的氧化。

安全標示為了降低器材使用風險、加強使用者對設施的安全防范意識,安裝人員還需在器材周圍設置安全標示牌。

檢查驗收安裝完成后,需要進行驗收。

驗收前要仔細檢查:?器材是否牢固穩(wěn)定;?緊固件是否牢固;?地面是否平整。

只有符合安裝標準、經過檢查驗收、達到使用要求的器材,使用者才能享受健康快樂的健身體驗。

總結室外健身器材安裝需要遵守科學、合理的標準,確保用戶的健康安全。

只有這樣,才能為人民提供更好的健身場所,促進人們的健康生活。

常見問題及解決方案在安裝過程中,會遇到一些常見的問題,以下是一些解決方案:地面不平整如果安裝地面不平整,會影響到器材的使用壽命、使用體驗和安裝穩(wěn)定性。

解決方案是在地面底部填充適當材料,如石灰石粉、沙子等,然后壓實并用水平儀檢查,以確保水平度誤差不大于3毫米。

緊固件松動緊固件的松動會給器材帶來安全隱患。

解決方案是定期檢查緊固件是否穩(wěn)固,如發(fā)現有松動情況,立即進行緊固處理。

安全標示不規(guī)范安全標示不規(guī)范會降低使用者對設施的安全意識,增加使用風險。

解決方案是標示牌應當在器材附近顯眼位置設置,且標示內容應當簡明易懂,清晰可見。

結語室外健身器材安裝標準的制定,對于使用者的健康與安全具有重要的保障作用。

室外健身器材標準

室外健身器材標準

室外健身器材標準室外健身器材是指安裝在戶外公共場所,供人們進行健身鍛煉的器材。

在城市化進程加快的今天,室外健身器材的設置越來越受到人們的重視。

為了確保室外健身器材的安全性、耐久性和實用性,制定了一系列的標準來規(guī)范室外健身器材的設計、安裝和使用。

本文將就室外健身器材的標準進行詳細介紹。

首先,室外健身器材的設計應符合相關的國家標準和規(guī)范。

設計時需要考慮器材的結構穩(wěn)固性、材料的耐用性以及人體工程學原理,確保器材能夠承受不同年齡段的人群使用,并且保證使用者的安全。

此外,設計時還應考慮器材的美觀性和環(huán)境協調性,使其能夠融入自然環(huán)境中,給人們帶來愉悅的健身體驗。

其次,室外健身器材的安裝需要符合相關的技術要求和標準。

在安裝過程中,需要確保器材的固定穩(wěn)固,不會因為使用不當或者外力作用而發(fā)生傾斜、松動或者脫落。

同時,安裝時還需要考慮使用者的安全距離和周圍環(huán)境的通行空間,避免因為安裝不當而造成安全隱患。

另外,室外健身器材的使用和維護也需要符合相應的標準和規(guī)范。

使用者在進行健身鍛煉時,需要按照器材的使用說明進行操作,避免因為錯誤使用而造成傷害。

同時,使用者還需要注意器材的日常維護,定期檢查器材的使用狀況,及時發(fā)現并處理器材的故障或者損壞,確保器材的正常使用。

最后,室外健身器材的標準還需要考慮環(huán)境保護和可持續(xù)發(fā)展的因素。

在選擇器材材料和制造工藝時,需要考慮材料的環(huán)保性和可回收利用性,避免對環(huán)境造成污染。

同時,還需要考慮器材的壽命和更新換代周期,確保器材能夠長期使用并且能夠適應社會的發(fā)展需求。

總之,室外健身器材標準的制定和執(zhí)行對于促進公眾健康、提升城市品質具有重要意義。

只有通過嚴格的標準和規(guī)范,才能夠確保室外健身器材的安全性、實用性和環(huán)保性,為人們提供一個舒適、安全的健身環(huán)境。

希望未來能夠有更多的標準和規(guī)范出臺,推動室外健身器材行業(yè)的健康發(fā)展。

室外健身器材安裝標準

室外健身器材安裝標準

室外健身器材安裝標準
室外健身器材是近年來得到廣泛推廣的一種健身方式。

在安裝室外健身器材時,必須按照標準進行操作。

以下是室外健身器材安裝標準:
1.選擇和確認安裝區(qū)域。

安裝區(qū)域應嚴格按照規(guī)劃要求進行選擇,地面必須平整,沒有孔洞、凹陷和明顯的傾斜。

在地面覆蓋板之前,要確保地面沒有任何石塊和磚塊等尖銳物品。

2.確定器材的位置和安裝方向。

使器材的體積和使用最佳,位置和方向應根據易于使用和適宜的身體姿勢來確定。

3.器材連接和錨定。

為確保器材的穩(wěn)定性和安定性,每個器材必須借助錨定器連接鋼筋混凝土地面或基礎中的依附點。

在連接器和器材之間,需要留出1的間距,以確保器材在使用時不會與連接器發(fā)生大面積摩擦,導致器材破損。

4.安裝地面覆蓋板。

地面覆蓋板是一種特殊的材料,以減少用戶在使用器材時對地面的損傷。

安裝地面覆蓋板也是室外健身安裝的重要步驟。

5.安裝器材的標記和說明。

在使用前,在每種器材中安裝標記和說明,以便用戶能夠了解使用流程,避免不當使用。

室外健身器材的安裝必須按照正確的標準操作,以確保安全和穩(wěn)定。

由于安裝的不當,很容易導致使用者或觀看者的安全與健康受到威脅。

在安裝期間,我們必須嚴格按照標準操作來確保安全使用。

室外健身器材標準

室外健身器材標準

室外健身器材標準
室外健身器材是指安裝在戶外公共場所供人們進行健身鍛煉的設備。

它們的設計和制造需要符合一定的標準,以確保安全、可靠和有效的使用。

下面將介紹一些關于室外健身器材標準的內容。

首先,室外健身器材的設計應符合人體工程學原理,保證使用者在進行鍛煉時的舒適度和安全性。

器材的結構和材料應具有足夠的強度和耐久性,能夠承受長期使用和各種氣候條件下的考驗。

此外,器材的表面應光滑平整,沒有尖銳的邊角和突出的部件,以防止使用者在鍛煉過程中受傷。

其次,室外健身器材的安裝和固定需要符合相應的標準要求。

器材應當穩(wěn)固地安裝在地面上,不得出現晃動或松動的情況。

固定螺絲和連接件應采用防銹和防腐蝕的材料,以確保器材在戶外環(huán)境中的長期穩(wěn)定運行。

另外,室外健身器材的功能和性能應符合相關的國家標準和行業(yè)標準。

例如,器材的運動范圍、阻力調節(jié)、安全保護裝置等方面需要滿足相應的要求,以保證使用者在進行鍛煉時能夠達到預期的效果,并且不會因為器材本身的問題而發(fā)生意外。

最后,室外健身器材的維護和保養(yǎng)也是十分重要的。

制造商應當提供清晰的維護手冊和保養(yǎng)指導,用戶和管理者應按照要求定期對器材進行檢查和維護,確保其在良好的狀態(tài)下供人們使用。

總的來說,室外健身器材的標準涉及到設計、制造、安裝、功能、性能、維護等多個方面,需要制造商、設計師、使用者和管理者共同努力,才能確保器材的安全、可靠和有效使用。

希望相關部門和人員能夠重視室外健身器材標準的制定和執(zhí)行,為人們提供更好的健身環(huán)境和條件。

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