保健氣功

保健氣功內(nèi)容有哪些？現(xiàn)代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導(dǎo)引”、“存神”、“靜功”、“動(dòng)功”、“內(nèi)功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養(yǎng)生”、“修身養(yǎng)性”、“呼吸養(yǎng)生”等等，甚至太極拳等某些武術(shù)，只要以?xún)?nèi)功為基礎(chǔ)，都屬保健氣功的范圍。 保健氣功內(nèi)容有哪些？氣功又分動(dòng)功與靜功兩大類(lèi)，前者也叫外功，后者也叫內(nèi)功。外功以?xún)?nèi)功為基礎(chǔ)，靜極才能生動(dòng)，所謂“內(nèi)練精氣神，外練筋骨皮”，精氣神充足了，筋骨才能強(qiáng)壯。靜功并非靜止，而是“外靜內(nèi)動(dòng)”，是機(jī)體的特殊運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

氣功保?。簹夤λ墓Ψㄕ{(diào)理腎虛

氣功強(qiáng)調(diào)保健、延年，道家氣功講求性命雙修。中醫(yī)專(zhuān)著《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一”、“積精全神”、“精神不散”等修煉方法。一、伸筋拔骨式：達(dá)摩祖師所傳的舒筋活血功夫直立屈肘攥拳于腰（拳心向上），向右轉(zhuǎn)體屈膝，雙拳上護(hù)顏面，左足尖虛步點(diǎn)地，上體前傾上左步，左拳變掌，反掌向側(cè)后方下伸，上右步右掌隨之，繼上左步，左手向上變托掌，再上右步，右手隨軀干還直亦變托掌，眼仰視……

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鼻子氣功保健法 助你面若童顏

各種各樣的保健方法層出不窮，氣功保健法也是很多朋友所青睞的一種健康的保健方法。其中，鼻子氣功保健法就是帶領(lǐng)你重塑五官的好選擇。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，鼻為呼吸出入之門(mén)戶(hù)，為肺之竅。因而鼻病與肺臟有關(guān)。鼻病又與脾、膽等有關(guān)。脾胃好，臉色自然好了。 鼻的氣功保健 1.揉鼻尖 鼻尖又名準(zhǔn)頭、鼻準(zhǔn)或面王，鼻針此處為腎、脾穴，左右手交替分別以手心勞宮穴對(duì)鼻尖處順、逆時(shí)針輕輕旋揉各10次。 2.搓鼻梁 用兩手中指指肚，按在鼻子兩……

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中醫(yī)寶典之中醫(yī)氣功保健

中醫(yī)氣功是我國(guó)特有的一種健身術(shù)，基本分兩大類(lèi)，一類(lèi)以靜為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，并且用特殊的方式進(jìn)行呼吸，促進(jìn)循環(huán)、消化等系統(tǒng)的功能。另一類(lèi)以動(dòng)為主，一般用柔和的運(yùn)動(dòng)操、按摩等方法，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。它是中醫(yī)文化的一個(gè)重要分支。 氣功適用于慢性病。傳統(tǒng)氣功包括吐納、導(dǎo)引、靜坐等方式，是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心融為一體的心身鍛煉技能。氣功運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是修習(xí)者在教練的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮自己的主觀能……

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氣功保健效果好 調(diào)息法預(yù)防便秘

氣功是中醫(yī)養(yǎng)生的一種，調(diào)息、調(diào)心、調(diào)形是氣功鍛煉的精髓。通過(guò)“三調(diào)”可以激發(fā)臟腑經(jīng)氣正常運(yùn)行，調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)，從而達(dá)到養(yǎng)生防病的目的。很多中老年人或多或少都有便秘的煩惱，日?？梢詧?jiān)持練習(xí)調(diào)息法，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，有助于防治便秘和消化不良。 預(yù)備姿勢(shì)： 兩腳分開(kāi)，與肩同寬，腳尖朝前。頭正身直，挺胸收腹，沉肩垂肘，兩膝微屈至膝蓋與腳尖相齊。舌抵上腭，唇齒輕合，雙目垂簾或微閉，兩掌放松自然下垂……

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氣功保健熱 推薦一套養(yǎng)生功法

氣功保健也是中醫(yī)保健養(yǎng)生的一個(gè)手段，隨著養(yǎng)生熱潮的到來(lái)，練氣功的人群是越來(lái)越多，經(jīng)常練習(xí)氣功可以起到調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，疏通氣血，暢通經(jīng)絡(luò)等功效，下面就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下一套簡(jiǎn)單的氣功保健法。 1、準(zhǔn)備動(dòng)作 早晨醒后先把窗戶(hù)打開(kāi)，寬松衣服，用溫水漱口，排除大小便，仰臥于床上，吐一口濁氣。 2、放松肌肉 兩眼垂簾，要使全身肌肉放松，思想安靜，無(wú)思無(wú)慮。既不是睡眠初醒，又不是與外界隔絕，做到“視而不見(jiàn)，聽(tīng)而不聞”……

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保健氣功相關(guān)問(wèn)題

A：醫(yī)療氣功，用各種特定的意識(shí)，在練功中接通人與自然的能量及信息渠道，凈化心靈，釋放壓抑，舒緩心靈的扭曲；可以建立心靈與軀體的對(duì)話、與疾病的對(duì)話，通過(guò)練功……[詳細(xì)]

A：以松靜功為主,其要領(lǐng)是“體松,心靜,氣沉”.體質(zhì)較佳者可練站樁功,較差者以坐位練功.[詳細(xì)]

A：這個(gè)現(xiàn)象很多見(jiàn).不知道您想問(wèn)什么?[詳細(xì)]

A：感冒病例分布是散發(fā)性的,不引起流行,常易合并細(xì)菌感染.普通感冒起病較急,早期癥狀有咽部干癢或灼熱感,噴嚏,鼻塞,流涕,開(kāi)始為清水樣鼻涕,2～3天后變稠;可伴有咽痛……[詳細(xì)]

A：一、真氣運(yùn)行法　　本功法具有健腎補(bǔ)腦作用，督脈貫通后，真氣在任督脈內(nèi)運(yùn)行（小周天），頭項(xiàng)百會(huì)穴和丹田產(chǎn)生相互吸引的磁性力量，這樣腎中元陰元陽(yáng)可上達(dá)髓海……[詳細(xì)]

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