荷葉茶對(duì)身體十分有好處，但是很多人卻說不能長期喝，這是為什么呢？荷葉茶一般喝多長時(shí)間就能起到減肥的效果呢？

荷葉茶為什么不能長期喝

1.荷葉茶性寒涼，長期飲用會(huì)增加機(jī)體寒冷之氣，特別是那種本身體質(zhì)較為虛寒的人，長期飲用荷葉茶會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃造成損傷，使得腸胃功能減弱，進(jìn)而會(huì)引發(fā)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

2.荷葉中含有大量的鞣酸成分，長期過多飲用荷葉茶會(huì)攝入大量的鞣酸，其會(huì)影響身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，這樣就會(huì)增加患缺鐵性貧血的幾率。

荷葉茶喝多久可以起到減肥效果

因人而異。

荷葉茶中含有豐富的荷葉堿成分，荷葉堿能加速體內(nèi)多余油脂的排出，同時(shí)其還能和體內(nèi)多余的胃酸結(jié)合，從而能降低食欲。喝一段時(shí)間荷葉茶之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)不想吃油膩的食物的，這樣對(duì)減肥十分有幫助，但由于每個(gè)人身體代謝速度不一樣，所以喝多久能減肥也是因人而異的。

如果想起到更好更好的減肥效果，建議在喝荷葉茶的同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果會(huì)更明顯。

荷葉茶和什么搭配最好減肥

山楂

在泡荷葉茶的時(shí)候可以加入適量的山楂，山楂中的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，且山楂本身含有大量的酸性物質(zhì)能促進(jìn)食物更好的效果，將荷葉和山楂一起泡水喝能減少體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況。

桑葉

桑葉具有利水消腫、預(yù)防便秘、改善腹脹、減少脂肪等多種功效，所以將荷葉搭配桑葉泡水也非常適合減肥人群。

荷葉茶什么時(shí)間喝效果最好

飯前半小時(shí)

在吃飯前半小時(shí)左右可以適量喝一點(diǎn)荷葉茶，這樣能減少對(duì)肉食的欲望，這樣能控制熱量的攝入，十分有利于減肥。

飯后半小時(shí)

飯后喝一杯荷葉茶能促進(jìn)體內(nèi)油脂的排出，能避免體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況，這樣就能起到較好的減肥效果。

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