荷葉茶是女人減肥瘦身的圣品，因為荷葉茶中的荷葉堿能有效分解體內脂肪，然后加快使其排出體外。同時，荷葉堿也能密集地附著在人體的腸壁上，形成一層可以阻止脂肪吸收和堆積的脂肪隔離膜，使人體不再繼續(xù)堆積脂肪。那么，荷葉茶怎么喝才減肥，喝荷葉茶一周瘦10斤多久見效呢?

一、荷葉茶怎么喝才減肥

1、喝濃茶

使用100度的開水沖泡荷葉茶，這樣才可以使茶葉中的茶葉堿物質充分釋放出來。第一泡的時間需要在6分鐘左右，并且是蓋上茶杯燜泡，如此泡出來的便是濃茶。六分鐘后，趁熱飲用茶湯，減肥效果會更好。除了第一泡的濃茶，之后幾泡的荷葉茶就發(fā)揮不出太大的減肥功效了，因此荷葉茶沖泡一次即可。

2、飯前喝

在空腹狀態(tài)或飯前飲用荷葉茶，茶葉中的荷葉堿容易長期積存在人體內部。荷葉堿具有較強的油脂排斥和抑制脂肪吸收能力，并且會產(chǎn)生潛信號，潛移默化大腦中的飲食神經(jīng)，從而使人體對油膩的食物逐漸反感，令人改善飲食，不愛吃葷腥。但是，為了避免引起消化不良，不宜在飯前半小時之內喝。

二、喝荷葉茶減肥多久

喝茶減肥的關鍵在于內在調理，因此要想喝荷葉茶對減肥有效果，必須持之以恒，至少需要堅持喝一兩個月才能逐漸起作用。如果同時搭配進行適量的運動，以及合理的膳食，減肥降脂效果可以更上一層樓。即使一個月后仍沒有明顯減肥下來，你也會發(fā)現(xiàn)自己的體質有了顯著的改善。

三、荷葉茶的禁忌

當然，并非所有人群都適合每天飲用荷葉茶。荷葉茶性寒，對于低血壓、氣血虛、脾胃虛寒、身體瘦弱的人群來說，長期喝荷葉茶反而會產(chǎn)生不好的影響，嚴重情況下會引起腎衰竭。同時，處于月經(jīng)或哺乳期間的女性，也不宜飲用荷葉茶來減肥，否則會造成行經(jīng)不暢和泌乳量減少。

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