處暑節(jié)氣已經(jīng)過去了，所以說秋天也就差不多來了，秋燥自然隨之而來。說到秋燥，無聊男女都不想要被它所干擾。因?yàn)榍镌锏某霈F(xiàn)，讓男女們出現(xiàn)各種的不適感，整日整日都很難受。很是影響工作和學(xué)習(xí)，所以說，男女們要學(xué)會(huì)做好養(yǎng)生工作，想法子改善秋燥帶來的影響。比如說通過吃遠(yuǎn)離秋燥，是個(gè)不錯(cuò)的好法子喲。

　　秋燥會(huì)給男女們帶來哪些不適

　　秋燥這個(gè)詞，很多人都聽過，但是對(duì)其出現(xiàn)時(shí)的表現(xiàn)基本不了解，從而導(dǎo)致男女們錯(cuò)過了養(yǎng)生的機(jī)會(huì)，以至于被秋燥帶來的影響搞得身體出現(xiàn)各種的不適。所以說，男女們?cè)谙敕ㄗ痈纳魄镌飵淼牟贿m感的之前，想了解一下秋燥會(huì)帶來的不適表現(xiàn)：

　　1、眼睛會(huì)明顯感到干澀

　　天氣變得又更加干燥了，使得不少男女體內(nèi)的陰津被大量燥傷。如此一來，身體許多部位就無法得到充足的陰津滋養(yǎng)，比如說眼睛這個(gè)部位。所以說，秋燥越是嚴(yán)重的時(shí)候，男女們就更加容易感到眼睛干澀，從而讓你的眼睛倍感不適。

　　2、不想要吃東西

　　秋燥除了會(huì)讓眼睛出現(xiàn)不適之外，還會(huì)影響自身的食欲。因?yàn)榇藭r(shí)的天氣很干燥，使得空氣中的灰塵增多了，身體處于這樣的環(huán)境中，特別容易上火。身體一上火的話，不僅會(huì)感到口干，還會(huì)感到喉嚨不適，整個(gè)人頭還暈乎乎的。這樣的狀態(tài)，自然不會(huì)想要吃東西，可以說食欲是大幅度下降了。

　　3、皮膚變干而且容易癢

　　秋燥的出現(xiàn)，讓天氣變得更加干燥，皮膚的水分不斷被蒸發(fā)，導(dǎo)致皮膚變得十分干燥。以至于皮膚分泌出的油脂和汗液都大量減少，沒有了這些液體的滋潤(rùn)，皮膚特別容易出現(xiàn)瘙癢。尤其是經(jīng)常外出的男女，皮膚一直暴露于自然的環(huán)境之中，皮膚水分更容易被蒸發(fā)，瘙癢問題自然也會(huì)變得更加嚴(yán)重。

　　秋燥給男女們帶來這么多的不適感，實(shí)在是讓人頭疼，所以說，男女們要想法子改善秋燥。建議從飲食下手，也就是通過吃對(duì)的食物，滋潤(rùn)皮膚和身體，改善秋燥帶來的不適感。

　　想要遠(yuǎn)離秋燥吃什么好

　　1、百合梨糖水

　　雪梨有潤(rùn)肺的效果，而且水分的含量也高，吃它可以很好地滋潤(rùn)身體，緩解體內(nèi)水分流失的問題。在這秋燥肆虐的時(shí)候，要自己動(dòng)手燉起來喝，很有滋潤(rùn)喲。

　　做法：將一個(gè)整顆雪梨洗干凈并且切成塊狀，然后將一百克的百合洗干凈并且撕成碎片，洗好之后順便將洗一些枸杞。準(zhǔn)備好之后，將這些材料放入砂鍋中，加入約八百毫升的清水以及50克的碎塊冰糖（選碎塊更容易融化，所以不要選大塊的）。然后燉煮煮開，稍微放涼一小會(huì)就可以直接吃了。

　　2、蘿卜鴨湯

　　鴨肉有助性微涼，幫助清除體內(nèi)虛熱，再者容易讓人上火的秋季，男女們可以多燉煮一些鴨湯飲用。尤其是被秋燥折磨的人，更應(yīng)該多喝些鴨湯清補(bǔ)下身子，從而改善秋燥帶來的不適。

　　做法：

　　購(gòu)買半只老鴨并且將其清洗干凈，洗好后要認(rèn)真切成小塊，再放入燒開的熱水中，用大火煮開后將浮在表面的血沫清理掉。

　　之后再煮五分鐘左右就把鴨肉撈出來并且用水沖掉肉上面的血沫，然后再將鍋中的水倒掉沖洗，刷洗后再放入一些清水，并且鴨肉、姜片、蔥段、八角以及花椒等放進(jìn)去，最后倒入一些黃酒。

　　再然后用開火燉煮，煮開之后放入新鮮的白蘿卜塊，蓋上蓋子燜煮幾分鐘。幾分鐘過后將老鴨湯的料包倒進(jìn)去，再蓋上蓋子開會(huì)燉一個(gè)小時(shí)就可以了。當(dāng)然，出鍋之前要記得放食鹽調(diào)味喲。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

（責(zé)任編輯：彭志興）

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