減脂期怎么吃雞肉？熱量測評來啦！
大家好！今天我們來聊聊各種雞肉的熱量，幫助大家在減脂期間更好地選擇健康又美味的雞肉吃法。

?【小貼士】
首先，減肥并不是什么都不能吃，關(guān)鍵是控制好熱量缺口，吃對量，吃瘦不餓瘦，健康減脂才是王道！

?【各種雞肉熱量測評】
黃燜雞：188大卡/盒（300g）
【雞肉：140大卡（118g）】
炸全雞：978大卡/只（560g）
【去骨去皮：365大卡（203g）】
烤雞：508大卡/只（450g）
【去骨去皮：308大卡（177g）】
水煮雞胸肉：140大卡/塊（130g）
口水雞：40大卡/塊（30g）
白切雞：485大卡/份（305g）
【去骨去皮：281大卡（240g）】
叫花雞：498大卡/半只（488g）
【去骨去皮：286大卡（255g）】
荷葉雞：487大卡/半只（501g）
【去骨去皮：301大卡（277g）】
小雞燉蘑菇：394大卡/份（385g）
豬肚雞：300大卡/份
【雞肉：105大卡（90g）】
手撕雞：285大卡/份（195g）
【去骨去皮：225大卡】
大盤雞：505大卡/份（600g）
【去骨雞肉：171大卡（121g）】
［KFC］
香辣雞翅：223大卡/對（65g）
吮指原味雞：254大卡/塊（142g）
奧爾良烤翅：168大卡/對（80g）
熱辣香骨雞：82大卡/個（31g）
［麥當勞］
麥麥脆汁雞：305大卡/個（130g）
那么大雞排：362大卡/個
麥辣雞翅：190大卡/對
麥樂雞塊：44大卡/個
德克士手槍腿：180大卡/個（265g）
鹵雞腿：132大卡/個（101g）
炸雞腿：241大卡/個（115g）
奧爾良翅根：78大卡/個（70g）
?【小建議】
雞肉其實熱量并不高，而且高蛋白低脂肪，特別適合減脂的朋友們。記住，熱量主要在于皮，適當去皮可以減少一半的熱量。盡量選擇烤、煮這些健康的烹飪方式，避免油炸哦！
?【個人經(jīng)歷分享】
我從125斤減到85斤，作為一名醫(yī)學生，更加注重健康減肥。不正確的減肥方式可能會導致暴食、厭食、姨媽出走等問題。希望大家都能找到適合自己的健康減肥方法！

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