“ 茶煙輕裊裊，心事隨風(fēng)霞。”

人到中年，生活就像是一杯溫吞的白開水，少了些許激情，卻多了幾分平淡的真實(shí)。

這時(shí)候，一杯好茶，不僅能滋潤味蕾，更能滋養(yǎng)身心。

春干秋燥、夏暑冬寒，不僅影響著農(nóng)事的安排，與茶飲健康亦是密切相關(guān)。

一杯時(shí)令好茶，讓身體跟上自然變化的節(jié)拍，這倒不是什么“玄學(xué)”，而是古人傳下來的“方子”。

四季飲茶也有“門道”，那么，如何讓一杯茶，喝出健康，喝出活力，正是我們二話題，

喝對(duì)茶，喝好茶，讓你的中年生活，也“支棱”起來！

一 四季飲茶，順應(yīng)天時(shí)

1、春飲花茶長精神

推薦茶品： 茉莉香針、茉莉白茶、桂花烏龍茶

養(yǎng)生之道： 《本草綱目》記載：花茶味甘，有平肝、潤肺.養(yǎng)顏之功效。

春天，萬物復(fù)蘇，人體陽氣也開始生發(fā)，此時(shí)飲用花茶，可以幫助疏肝理氣，提神醒腦，讓一整個(gè)春天都“元?dú)鉂M滿”。

清明過后，天氣轉(zhuǎn)暖，春夏之交，也適宜飲用以中正平和的烏龍茶、白茶，讓身體更好地適應(yīng)季節(jié)變化。

溫馨提示： 春季容易上火，花茶雖好，也不宜過量飲用。

2、夏飲綠茶好清涼

推薦茶品： 西湖龍井、碧螺春、信陽毛尖

養(yǎng)生之道： 夏季體內(nèi)津液耗損，綠茶（生普）未發(fā)酵茶，沖泡后清鮮爽口，略帶苦寒，寒可清熱，消暑止渴。

此外，鐵觀音、臺(tái)灣高山茶、黃茶、生普等也是不錯(cuò)的選擇。

夏季還可以制作冷泡茶進(jìn)行降暑，清涼解渴，簡直是“夏日必備”。

溫馨提示： 綠茶性寒，脾胃虛寒者不宜多飲。

3、秋飲烏龍可潤燥

推薦茶品： 大紅袍、鐵觀音、鳳凰單叢、武夷巖茶

養(yǎng)生之道： 秋季燥氣當(dāng)令。

烏龍茶半發(fā)酵茶，其性不寒不熱，既能消除“秋老虎”的余熱，又可潤養(yǎng)肌膚、潤喉利咽、清熱生津、益肺養(yǎng).陰，最宜于金秋保養(yǎng)生。

秋天喝烏龍茶，簡直是“恰到好處”。

溫馨提示： 秋季容易出現(xiàn)口干舌燥，可適當(dāng)增加飲水量。

4、冬飲紅茶暖心田

推薦茶品： 正山小種、祁紅、滇紅

養(yǎng)生之道： 冬季陽氣封藏，人體新陳代謝低緩。養(yǎng)生以溫補(bǔ)為主。

紅茶全發(fā)酵茶，在發(fā)酵時(shí)茶多酚發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量大大降低，對(duì)胃部的刺激極小，且對(duì)胃部有一定養(yǎng)護(hù)作用。

此外，熟普洱、黑茶等后發(fā)酵的黑茶可以暖胃驅(qū)寒，還有很好的消食化積功效，也適合冬季。

元旦已過，尤其是現(xiàn)在快到過年，工作上陸陸續(xù)續(xù)開始收尾，對(duì)于自己，養(yǎng)好身體，保護(hù)好腸胃，給家人、朋友展現(xiàn)一個(gè)健康積極的自己尤為關(guān)鍵。

溫馨提示： 冬季不宜飲用過濃的茶，以免影響睡眠。

二 最合適冬季喝的茶葉

冬季，寒氣逼人，選擇合適的茶葉，可以更好地溫暖身體，增強(qiáng)抵抗力。

以下幾種茶葉，是冬季的“暖心之選”：

1 紅茶

紅茶性溫，可以單獨(dú)泡飲，也可以加入牛奶，制成奶茶，口感更加豐富。

上周，我親手嘗試勾兌了一杯奶茶，味道非常nice，現(xiàn)在天天喝。

我是先把奶加熱，加熱好了先放一邊；

然后用玻璃杯，將正山小種（3克），用90-95℃左右的水溫泡開，把茶渣濾掉，然后再把奶加入到玻璃杯就可以喝了，非常絲滑。

2 黑茶

黑茶屬于后發(fā)酵茶，性質(zhì)溫和，可以暖胃驅(qū)寒，還有很好的消食化積功效。

冬季食用油膩食物較多，喝黑茶可以幫助消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

3 煮老白茶

老白茶經(jīng)過長時(shí)間的陳化，性質(zhì)更加溫和，煮著喝可以更好地釋放茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)，暖身效果更佳。

老白茶還有很好的抗氧化作用，可以幫助延緩衰老。

寫在最后

人到中年，更要懂得“順應(yīng)天時(shí)”，順時(shí)養(yǎng)生，選擇適合自己的茶飲。

一杯簡單的茶茶，不僅能滋潤味蕾，更能滋養(yǎng)身心，也能充滿“儀式感”。

喝好一杯茶，好好愛自己，好好生活，就是中年人最大的高級(jí)感。

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