「胖」在很多人眼里是一個(gè)薛定諤的概念：

有的人覺得體重超過100斤很胖，有的人覺得體重超過120斤才算胖，還有人認(rèn)為只要肚子上有肉就是胖子，恨不得把自己變成風(fēng)一吹就飛走的紙片人……

如果在所有人的面前都放兩個(gè)按鈕，一個(gè)是“變胖”，一個(gè)是“變瘦”，那么按下“變瘦”按鈕的人數(shù)一定會(huì)碾壓選擇“變胖”的人數(shù)。

這么不受待見，「胖」究竟做錯(cuò)了什么？

來看看「胖」的兩宗罪↓↓↓

01??影響外貌

貓貓狗狗越圓潤越可愛，人類就不一定了。肥胖帶給人類的往往都是雙下巴、“蝴蝶袖”、“游泳圈”和“大象?腿”，體態(tài)臃腫、精神萎頓，想穿的衣服穿不了，連在實(shí)體店買衣服的頻率都會(huì)直線下降。

0?2影響健康

怕「胖」不只是因?yàn)閻勖?，還有可能是“惜命”。肥胖可能伴隨著很多疾病，?比如心血管疾病、糖尿病、高血壓等，而且由于體重增加，肥胖者在走路、跑步時(shí)會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生過多壓力，從而引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。

另外，肚子比較胖的人往往都患有脂肪肝。脂肪肝可能會(huì)讓肝臟脂肪變性，嚴(yán)重的將進(jìn)展為肝硬化，甚至轉(zhuǎn)化為肝癌。

這么一看，大家想要變「瘦」也情有可原了。不過，瘦就一定好嗎？

眾所周知，身體太瘦的人也很容易生?。?/p>

（1）太瘦的人往往都“弱不禁風(fēng)”、抵抗力較差，容易感染外界病菌，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)；

（2）由于脂肪儲(chǔ)備不足，所以容易疲乏無力，并伴隨著脫發(fā)、骨質(zhì)疏?松和貧血?等問?題；

（3）女生體脂率太低，可能會(huì)導(dǎo)致雌激素水平下降，從而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)，還會(huì)對(duì)生育造成影響。

其實(shí)過瘦或過胖都不利于身體健康，與其一味地追求「瘦」，不如讓自己的體重穩(wěn)定在一個(gè)健康的范圍內(nèi)——

一項(xiàng)涉及54,437名61~81歲女性的研究顯示：在體重保持穩(wěn)定的女性中，有58.7%的人活到了90歲，而體重減輕的女性中僅有47.9%的人活到90歲。

也就是說，體重保持穩(wěn)定的女性更容易長壽。

那么問題來了，體重穩(wěn)定在多少斤最好呢？

由于身高不同，所以每個(gè)人的健康體重都是不一樣的，大家可以參考BMI指數(shù)來計(jì)算自己的健康體重。

BMI等于體重（千克）除以身高（米）的平方，算出來的數(shù)字如果小于18.5就說明偏瘦，大于24就是超重，處于18.5~24之間的才是正常體重，?繼續(xù)保持就可以啦~

PS：如果你發(fā)現(xiàn)自己突然變瘦或突然變胖（在沒有節(jié)食或暴飲暴食的前提下），一定要引起注意，這有可能是疾病發(fā)出的警報(bào)，最好去醫(yī)院做個(gè)全面體檢，以免延誤病情，錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)！

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