瘦胸有以下辦法：練瘦胸法、胸部吸脂、減肥。

練瘦胸法，利用鍛煉胸肌的方法，主要是擴胸運動，讓胸部的脂肪變的更緊實，讓胸部在視覺上看起來更小?？刹捎萌榉课绞健＿@種方法包括使用特殊的吸脂針從乳房中去除多余的脂肪。是達(dá)到縮小乳房目的最快最有效的方法，但必須在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。如果患者體重偏高，乳房偏大的原因主要是肥胖，可以用減肥法。一般來說，只要減輕體重，乳房就會自然縮小。

醫(yī)學(xué)上能夠干預(yù)的方法主要就是兩個：要控制體重，體重減輕了，胸壁、胸廓，還有胸部都會跟著相應(yīng)的縮小，能達(dá)到一個瘦胸的目的。當(dāng)然，控制體重一定是在一個正?？刂骑嬍臣板憻挼幕A(chǔ)上，而不是不適當(dāng)?shù)囊恍┕?jié)食或者挑食偏食這樣子的辦法來控制體重。減少外源性雌激素的攝入，有一些食物或者是藥物，保健品等等都有含有一些外源性雌激素的可能，比如一些速成雞、涼快餐，還有一些來源不明的保健品，這些都要避免，因為雌激素水平攝入多了以后，就會導(dǎo)致乳腺更多的增生增殖的狀況引起的胸部比較大。所以通過限制這些食物的攝入，也能夠達(dá)到一定的瘦胸目的。

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