【導(dǎo)讀】學(xué)瑜伽打造飽滿性感胸部，性感飽滿胸部一直是女人們的驕傲，但是對(duì)于胸小女人來(lái)說(shuō)卻如何美發(fā)擁有這種驕傲，豐胸就勢(shì)在必行。瑜伽豐胸效果顯著，如果你想胸部更美麗就一起來(lái)學(xué)瑜伽打造飽滿性感胸部。

　　學(xué)瑜伽打造飽滿性感胸部

　　第1式：外側(cè)畫(huà)圈

　　Smart Tips:

　　做這動(dòng)作時(shí)，畫(huà)圓圈的動(dòng)作幅度宜較大，動(dòng)作愈大，運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

　　Step 1:把手屈曲成90度張開(kāi)，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

　　Step 2:以手肘向后畫(huà)圈，重復(fù)10次。工作生活壓力 學(xué)瑜伽輕松應(yīng)對(duì)

　　第2式：手肘提胸

　　Smart Tips:

　　這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會(huì)更佳。

　　Step 1:右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動(dòng)作10秒。

　　Step 2:左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動(dòng)作10次。

　　學(xué)瑜伽打造飽滿性感胸

　　第3式：左右合十

　　Smart Tips:

　　這組動(dòng)作可令胸部更堅(jiān)挺，亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時(shí)要用力，左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)手肘亦要保持與胸口平衡。

　　Step 1:挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣。

　　Step 2:慢慢呼氣，上半身保持不動(dòng)，掌心用力向內(nèi)擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位。

　　Step 3:再吸氣，然后呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊為1次，重復(fù)動(dòng)作10次。

　　天天養(yǎng)生提供學(xué)瑜伽打造飽滿性感胸閱讀，如果你很喜歡這些分享的學(xué)瑜伽打造飽滿性感胸內(nèi)容，希望你通過(guò)學(xué)瑜伽打造飽滿性感胸,找到通往健康之路的金鑰匙。

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