最新瑜伽動作 打造飽滿性感胸部

時間:2015-08-24編輯：國信

Step 2：慢慢呼氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重復動作約10次。

第5式：手肘合十

Smart Tips：

這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結(jié)實堅挺。

Step 1：雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。

Step 2：慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒后放松，重復動作10次。

第6式：雙臂交疊

Smart Tips：

這組動作可把胸部往上提，能預防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置于胸口位置，過高或過低均會影響效果。

Step 1：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放于胸前。

Step 2：慢慢呼氣，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動作約10秒，重復10次。

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