瑜伽不但是全身運(yùn)動，它對于身體局部的雕塑也很有功效，譬如說今天小編要說的這五個基本的瑜伽豐胸動作，可以滿足任何你想要的胸部的飽滿與彈性，而且比起其他的豐胸方法，瑜伽更健康自然。

動作一：

背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打開。把手臂張開，大臂與肩膀成一直線，手臂彎曲，手掌向外，以手肘為中心向后畫圈，堅持一分鐘。畫圈時動作的幅度要大，動作越大效果越明顯。

動作二：

兩腿分開與肩同寬，背部伸直站好，右手臂彎曲，抬起至腦后，左手臂在右手臂的上方彎曲，左手放在右手的手肘上，用左手拉伸右手肘，感覺胸部有被提升。這樣重復(fù)一分鐘以后，換另一側(cè)交替進(jìn)行。

動作三：

挺直站立，雙腿分開與肩同寬，盡量打開胸腔。雙手抬起至胸口，掌心合十，上半身保持不動，掌心用力擠壓，由胸部帶動大臂向左移動，停留10秒鐘以后向右移動。重復(fù)這個動作時一定要保持手臂用力，不僅能讓胸部堅挺，還能瘦手臂。

動作四：

背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打開，雙手手臂彎曲抬至胸前，交疊放好。胸部帶動大臂把兩手手肘向左右延伸，保持上半身不動。這個動作能把胸部往上提，防止胸部下垂。

動作五：

挺直站好，兩腿分開與肩同寬，雙手向前伸直，抬至與肩膀平行，兩只手分別向外側(cè)畫圈，重復(fù)半分鐘以后再向內(nèi)側(cè)畫圈，記得手臂不要彎曲。做這組動作的時候，幅度要盡量大一些，感覺胸部用力效果就會很明顯。

這五個瑜伽豐胸的動作雖然很很有效果，但是世界上并不存在一蹴而就的事情，所以一定要堅持每天鍛煉才能更早的看到豐胸效果哦。更早的享有飽滿彈性美胸。返回搜狐，查看更多

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