根據(jù)2025年“e心向陽(yáng)”心理健康節(jié)活動(dòng)安排，4月22日，心理健康中心指導(dǎo)心理健康服務(wù)站開(kāi)展“情緒的色彩：探索內(nèi)心的調(diào)色盤”主題團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。同學(xué)們通過(guò)沉浸式體驗(yàn)，開(kāi)啟了一場(chǎng)認(rèn)知情緒、悅納自我的成長(zhǎng)旅程。

活動(dòng)以“套呼啦圈”破冰游戲拉開(kāi)序幕。小組同學(xué)手挽手圍成同心圓，讓彩色呼啦圈如漣漪般在人群間流轉(zhuǎn)。當(dāng)某個(gè)成員因緊張卡頓時(shí)，此起彼伏的“慢慢來(lái)、向左抬腳”等提示聲，讓協(xié)作的溫度驅(qū)散了初見(jiàn)的拘謹(jǐn)。

 “造型解碼”環(huán)節(jié)將活動(dòng)推向高潮。各隊(duì)“造型師”根據(jù)搜尋到的各種名場(chǎng)面照片，用“波浪形脊柱、仰望的雙手”等具象化指令進(jìn)行非肢體溝通。隊(duì)員們?cè)谥w語(yǔ)言的破譯中領(lǐng)悟到：情緒的傳遞不僅需要表達(dá)精度，更依賴接收者的共情解碼。

在創(chuàng)意迸發(fā)的“心靈畫布”環(huán)節(jié)，同學(xué)們用“屋頂要畫出炊煙的弧度”“給窗戶添上向外張望的眼睛”等細(xì)膩指引，帶領(lǐng)執(zhí)筆者勾勒出充滿故事感的畫面。當(dāng)眼罩摘下時(shí)，那些線條歪斜卻情感豐沛的作品，讓同學(xué)們直觀感受到超越視覺(jué)的情緒共振。

作為情緒認(rèn)知的深化環(huán)節(jié)，“情緒魔盒”游戲通過(guò)抽選情緒卡片，引導(dǎo)同學(xué)們用微表情與肢體語(yǔ)言進(jìn)行具身化表達(dá)。當(dāng)“應(yīng)對(duì)錦囊”環(huán)節(jié)揭曉“情緒管理ABC理論”“正念冥想”“運(yùn)動(dòng)解壓”等科學(xué)調(diào)節(jié)法時(shí)，不少同學(xué)認(rèn)真記錄著這些改善不良情緒的實(shí)用工具。

活動(dòng)在“曼陀羅繪畫”中落下帷幕。同學(xué)們選取對(duì)應(yīng)自身情緒狀態(tài)的色粉筆，在圓形畫紙上讓壓抑、歡欣等情感隨筆觸自然流淌。同學(xué)們領(lǐng)悟到：“每種色彩都是心靈的語(yǔ)言，那些看似沖突的色塊交融處，往往藏著自我和解的曙光。”

本次“情緒的色彩：探索內(nèi)心的調(diào)色盤”主題團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)依托沉浸式體驗(yàn)與創(chuàng)意性表達(dá)的形式，助力同學(xué)們構(gòu)建情感認(rèn)知的多維框架。同學(xué)們?cè)趫F(tuán)隊(duì)互動(dòng)中培養(yǎng)的情緒調(diào)節(jié)能力，在藝術(shù)表達(dá)中激發(fā)的自我認(rèn)知潛能，編織成維護(hù)同學(xué)們心理健康成長(zhǎng)的有力支持系統(tǒng)。

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