概述

有的朋友吃完飯以后，總是感覺肚子很脹痛，有的朋友還會出現(xiàn)嘔吐的情況。其實有時候并不是因為得了腸胃病了，而是因為消化不良引起的癥狀的。所以如果出現(xiàn)了以上的癥狀，首先要確診是否得了腸胃病。如果不是的話，那么可以通過食療的方法來幫助調(diào)理腸胃的健康的。例如我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍椭龠M(jìn)消化的水果來緩解胃脹等不舒服的癥狀的。

步驟/方法：

1、如果腸胃不消化的話可以吃木瓜，因為木瓜含有木瓜醇素，這種物質(zhì)可以幫助有效的促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，緩解胃脹等不適的癥狀的。但是注意胃寒還有體虛的朋友也不能吃太多的木瓜的。

2、金桔對于促進(jìn)腸胃吸收也有很大的幫助的，如果是飯后感覺不舒服的話，那么可以用金桔加入蜂蜜水來飲用。如果吃金桔的話還可以幫助止咳潤喉的效果的。因此消化不良的朋友可以適當(dāng)?shù)某越鸾鄣摹?/p>

3、有的朋友出現(xiàn)了胃脹的同時，還會引發(fā)一些便秘問題，這樣就會導(dǎo)致消化不好，食欲不振的情況了。那么建議可以在飯后吃一根香蕉的，香蕉含有的物質(zhì)可以幫助滋補(bǔ)腸胃，開胃下氣的效果的。

注意事項：

吃水果最好不要飯前空腹以及飯后立即食用。吃水果的時間最好在飯后兩小時或在餐前1小時左右。魚蝦和水果最好分開食用,至少應(yīng)在吃魚蝦兩小時后吃水果。

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