戶外運(yùn)動(dòng)指的是在房間以外的地方、尤其是露天的場(chǎng)所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)，可以緩解壓力、消除身體的疲勞感和不適感，戶外運(yùn)動(dòng)是生活中不可或缺的，因此，關(guān)于戶外運(yùn)動(dòng)好不好這個(gè)問題，答案很簡(jiǎn)單，戶外運(yùn)動(dòng)當(dāng)然好，只要不是過量的、不健康的戶外運(yùn)動(dòng)，都是值得推崇的，當(dāng)然，對(duì)養(yǎng)生也是非常有幫助的！

那么，戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)養(yǎng)生有幫助的點(diǎn)，有哪些呢？

第一個(gè)，緩解壓力。

第二個(gè)，提供動(dòng)力。

人體就像一個(gè)機(jī)器，如果只有勞作，沒有運(yùn)動(dòng)的話，當(dāng)然就很快會(huì)失去動(dòng)力，運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于充電。

第三個(gè)，提高身體健康程度。

筆者經(jīng)常會(huì)說，養(yǎng)生最重要的是身體的健康，身體是養(yǎng)生的底子，想要提高身體的底子健康程度，除了運(yùn)動(dòng)之外，基本上沒有什么有效的方法能夠達(dá)到和做到。

第四個(gè)，舒緩心情、提高心理健康程度。

眾所周知，心理健康也是養(yǎng)生的一環(huán)，如果心理不健康的話，即便身體相對(duì)健康，也會(huì)被拖垮，因此，必須要保證心情舒緩、心理健康才行，而運(yùn)動(dòng)，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，其最重要的一個(gè)作用就是保證戶外運(yùn)動(dòng)者心情舒緩，因此能夠幫助提高心理健康程度，戶外運(yùn)動(dòng)可以提高身體荷爾蒙的分泌量、刺激大腦和神經(jīng)，讓身體處在一種樂觀、健康和積極的狀態(tài)下。

如此一來，養(yǎng)生就是水到渠成的事情了！

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