孕媽媽冬季該如何護(hù)膚?很多孕媽媽習(xí)慣用完潤膚水、精華之后就不管了。在這里要告訴大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季節(jié)，潤膚水和精華這類的東西只能幫助肌膚補(bǔ)充水分解除干渴，但鎖水作用是很弱的。所以孕媽媽冬季護(hù)膚，對抗干燥，切記擦完精華之后涂抹保濕霜。那么有什么需要注意的地方呢?請繼續(xù)往下看。

1孕婦冬季護(hù)膚

　　溫水洗臉很多孕媽媽冬天怕冷，洗臉總是草草了事。不注重洗臉，可是冬季護(hù)膚的大忌。洗臉無論何時都應(yīng)該是護(hù)膚的第一步。只有把臉上的污垢洗干凈，后面護(hù)膚步驟才能更好地發(fā)揮作用。這里要提醒的是：每天早晚兩次的徹底潔面是必不可少的!考慮到 冬季寒冷，孕媽媽洗臉可用溫水，不宜過冷或過燙。溫水洗臉不僅舒服 ，清潔效果好，還不會過度刺激皮膚，從而避免潔面后易緊繃、發(fā)紅發(fā)熱、加重黑眼圈、浮腫或皮膚松弛等問題，同時有助于保持臉部皮膚溫度與環(huán)境相適應(yīng)。

　　擦保濕霜孕媽媽冬季該如何護(hù)膚?很多孕媽媽習(xí)慣用完潤膚水、精華之后就不管了。在這里要告訴大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季節(jié)，潤膚水和精華這類的東西只能幫助肌膚補(bǔ)充水分解除干渴，但鎖水作用是很弱的。所以孕媽媽冬季護(hù)膚，對抗干燥，切記擦完精華之后涂抹保濕霜。保濕霜比保濕乳液更加濃稠，鎖水保濕效果也更加持久，尤其對于皮膚干燥的準(zhǔn)媽媽來說，是冬季護(hù)膚的必備品(皮膚干燥不明顯的孕媽媽可以涂抹保濕乳液)。使用潤膚水、精華為肌膚補(bǔ)充水分后，及時涂抹保濕霜，可以高效保濕，令肌膚持久水潤。

2孕婦夏季防蚊的十大驅(qū)蚊法寶

　　養(yǎng)生導(dǎo)讀：在炎熱夏日，孕婦是備受蚊蟲叮咬青睞的目標(biāo)對象，所以準(zhǔn)媽媽要學(xué)會科學(xué)防蚊。那么孕婦夏季如何防蚊呢?一般來說，孕婦防蚊不推薦采用化學(xué)驅(qū)蚊方法，下面為您介紹孕婦夏季防蚊的十大驅(qū)蚊法寶，讓蚊蟲統(tǒng)統(tǒng)趕走!

　　孕婦遭蚊咬的機(jī)會比未懷孕的女性高出1倍。這是因?yàn)閶D女在懷孕期間所呼出的氣體含有多種不同的化學(xué)物質(zhì)，因而成為瘧蚊的叮咬目標(biāo)。此外，孕婦體溫較高，出汗也多，是皮膚細(xì)菌滋生的良好基地。這兩個原因使孕婦比其他婦女更易惹蚊子“光顧”。

　　孕婦臨產(chǎn)前，呼氣量比沒有懷孕的女性大21%，呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當(dāng)?shù)奈?。此外，和沒有懷孕的女性相比，孕婦的腹部溫度要高0.7倍，而體溫越高，皮膚表面的揮發(fā)性物質(zhì)就越多，這種由皮膚細(xì)菌產(chǎn)生的化學(xué)信號極易被蚊子嗅到而成為叮咬目標(biāo)。

　　孕婦夏季如何防蚊?

　　法寶一：蚊帳

　　這是最原始但也是最保險的方法。蚊帳既能避蚊又能防風(fēng)，還可吸附飄落的塵埃，過濾空氣。但不足之處是，只能在很有限的空間內(nèi)防蚊，走出蚊帳還是會被蚊子騷擾。

　　法寶二：紅燈泡

　　安裝紅燈泡同樣趕蚊子。由于蚊子害怕橘紅色的光線，室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，或用透光的橘紅色玻璃紙?zhí)自跓襞萆?，開燈后，蚊子會因懼怕橘紅色光線而逃離。

　　法寶三：艾葉或干橘皮

　　將陰干的艾葉等搓成繩索，點(diǎn)燃后放在室內(nèi)，其煙味可驅(qū)蚊。室內(nèi)點(diǎn)燃干橘皮代替蚊香，既驅(qū)蚊，又能消除異味?；蚴菍窀珊蟮臍埐枞~燃燒，可以驅(qū)除蚊蟲。

　　法寶四：電蚊拍

　　電蚊拍最大的優(yōu)點(diǎn)是不會產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，對人體造成危害，只是通過電能在網(wǎng)面上形成一層電網(wǎng)，擊中蚊子，將蚊子燒死。與傳統(tǒng)的蒼蠅拍相比，電蚊拍不會弄得血跡斑斑，污染物品，從擊殺率角度看也更高!但缺點(diǎn)是，人力消耗過大，要到處找蚊子，晚上睡覺時更沒辦法使用了!

　　法寶五：糖水

　　用空酒瓶或碗碟裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜味和酒味就會往瓶子里鉆，讓它們在糖衣炮彈中受死吧。

　　法寶六：肥皂水

　　關(guān)上門窗，在窗前放置一個盆子，盆中加點(diǎn)混合洗衣粉的水，第二天，水盆中就會有一些死去的蚊子。每天持續(xù)使用這種方法，幾乎可以不用再噴殺蟲液去殺蚊子了。而且蚊子也會越來越少。因?yàn)橄匆路蹘A性，蚊子是不宜生長在帶堿的水中，可是洗衣粉水中有香料，又會讓母蚊誤以為有食物就把卵產(chǎn)在其中。從而就達(dá)到了滅蚊的效果。

　　法寶七：吸塵器

　　每晚睡覺前將吸塵器對準(zhǔn)床底、屋角等蚊子容易聚集之處吸塵可將大部分蚊子吸入吸塵器內(nèi)。

　　法寶八：捕蚊燈

　　捕蚊燈是利用蚊子的趨光性及對特殊波長的敏感性，誘使蚊子接觸網(wǎng)面，通過高壓電瞬間將蚊子燒焦。捕蚊燈最好擺放在高于膝蓋的地方，且離地面不要超過180公分。使用捕蚊燈時，其他室內(nèi)光源要統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，以免影響捕蚊效果。

　　法寶九：大蒜或維生素B1

　　蚊子還討厭大蒜味道，經(jīng)常食用大蒜或?qū)⑵渫磕ㄔ谏砩?，蚊子都不會接近你。如果你嫌大蒜味道不好聞，也可以用維生素B1泡水擦身，也有好收效。

　　法寶十：空調(diào)

　　把溫度降低到一定范圍內(nèi)能減少蚊蟲的活動。因?yàn)槔ハx有一個生存適宜溫度，氣溫在26℃到30℃時蚊子比較活躍，而當(dāng)空調(diào)溫度開至18℃-20℃的時候蚊子就不怎么咬人了?？照{(diào)降溫有一定的驅(qū)蚊效果，通常蒼蠅蚊子在13℃左右的時候喪失飛行能力，20℃以上就能飛能咬人，但活性會低一些。不過有個問題，一般家用空調(diào)開到13℃是不可能的，而開到18°的時候蚊子有一定的活性，仍會咬人，且耗電量大，只是比較少咬而已。

　　最后提醒，防蚊最重要是把蚊子容易滋生和繁殖的地方打掃干凈。靜水和阻塞的水槽都是蚊子繁殖的地方，蚊蟲會在靜水中產(chǎn)卵并會很快孵化成幼蟲。因此，地毯式的清潔，不放過衛(wèi)生死角，有效防止蚊蟲繁衍后代，將其扼殺在萌芽狀態(tài)中。市面上有很多驅(qū)蚊植物，可以買回放置在家中，不過孕婦很多花香不能聞，最好買薰衣草、茉莉花、薄荷等無害植物。而且孕婦十分敏感，花草可能引起流產(chǎn)，孕婦還應(yīng)當(dāng)盡量避免。

　　孕婦驅(qū)蚊需謹(jǐn)慎遠(yuǎn)離風(fēng)油精、花露水

　　一般來說，不推薦孕婦采用化學(xué)驅(qū)蚊方法，最好還是使用蚊帳這種最為安全有效的防蚊用品，當(dāng)然，電蚊拍或滅蚊燈也是不錯的選擇。使用驅(qū)蚊產(chǎn)品時，準(zhǔn)媽媽們尤應(yīng)注意。像花露水這種夏天被廣泛使用的驅(qū)蚊產(chǎn)品，孕婦并不適用，如果其中含有麝香等成分的話，大量使用便可引起子宮收縮，嚴(yán)重的甚至?xí)乖袐D流產(chǎn)。

　　至于風(fēng)油精和清涼油，所含成分如樟腦、薄荷、桉葉油等，均可經(jīng)皮膚吸收，并通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)影響其生長發(fā)育。尤其是樟腦，有引起胎兒畸形、死胎或流產(chǎn)的可能，懷孕頭3個月更要特別注意。

　　另外，其他驅(qū)蚊產(chǎn)品，包括噴霧式殺蟲劑、蚊香等，其主要有效成分都是胺菊酯、氯菊酯等，它們不僅“對魚、蠶有害”，孕婦也應(yīng)遠(yuǎn)離。

3孕婦的健康保健

　　孕婦須知： 注意飲食!避免二手煙的危害。適量運(yùn)動，定期孕檢,多吃水果，保持心情好。

　　防輻射，電器太多，不得不防。

　　不要住高樓，孕婦爬樓很累的，實(shí)在沒辦法的可以少下樓，適當(dāng)走動。

　　營養(yǎng)跟上，如果孕期反應(yīng)很大的，吃不了東西的，可以買孕媽媽奶粉，不過要注意品牌。

　　少吃多餐， 這樣有助于吸收營養(yǎng);水果不要太多，有條件的可以每天一個獼猴桃(水果之王嘛)。

　　害喜孕婦在早孕時出現(xiàn)頭暈、倦怠、擇食、食欲不振、輕度惡心嘔吐等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱早孕反應(yīng)，民間叫做“害喜”，因惡心、嘔吐多在清晨空腹時較嚴(yán)重，故又稱“晨吐”。[1] 害喜原因

　　受到內(nèi)分泌的影響，懷孕后，人類絨毛促性腺激素(HCG)會急速上升，這種激素在血中的濃度越高，害喜情況就會越嚴(yán)重。在正常情況中，HCG在十周后會開始下降，因此，害喜癥狀也會隨著改善。由于這個原因，懷雙腦胎及葡萄胎的孕婦，HCG通常較高，害喜現(xiàn)象自然也較嚴(yán)重。

　　在胚胎期，胎兒的雛形在母體內(nèi)進(jìn)行微妙的器官分化，組織細(xì)胞開始分化“改組”形成胎兒的各器官，此時胎兒發(fā)育最為旺盛，為使胚胎避免有毒物質(zhì)侵害，而進(jìn)行的一種自衛(wèi)反應(yīng)。

　　在懷孕早期，孕婦身體抵抗力下降，為防止母體的免疫系統(tǒng)排斥胎兒，故以晨吐，吐出食物中有害毒素，預(yù)防食物中毒，達(dá)到保護(hù)胎兒目的。[2]

　　感冒妊娠早期呼吸功能發(fā)生變化，18周時，孕婦的耗氧量增加10～20%(其中50%為胎兒所消耗)。而肺的通氣量增加達(dá)40%，為 達(dá)到孕婦本身和胎兒對氧的需求量，加上孕婦鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜充血、水腫很易發(fā)生上呼吸道感染。由于孕婦對氧的需求量增加，妊娠合關(guān)呼吸系統(tǒng)疾病時，病情多易加重。何種感冒對胎兒有影響?

　　孕媽咪一般的感冒，癥狀較輕，如流清涕，打噴嚏，對胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會好的。但 在妊娠早期(5～14周)，主要是胎兒胚胎發(fā)育器官形成的時間，若患流行性感冒，且癥狀較重，則對胎兒影響較大，此間服藥對胎兒也有較大風(fēng)險。孕期前3個月：在這 3個月孕婦應(yīng)該禁用一切藥物，如果感冒了要根據(jù)以下兩種情況分別對待。情況一：感冒不發(fā)燒 ，或者發(fā)燒時體溫不超過38度。情況二：如果孕婦感冒時發(fā)燒高達(dá)39度以上，并且持續(xù)3天以上。倘若孕婦是在排卵期后2周內(nèi)患感冒，則可用藥而不會對胎兒有影響。若排卵期2周以后患感冒，用藥可能會對胎兒產(chǎn)生影響，因?yàn)檫@時胎兒的中樞神經(jīng)已開始發(fā)育。這種情況下，醫(yī)生可能會勸孕婦終止妊娠。孕中期：此時要 慎重用藥，像慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等對聽神經(jīng)有損害的藥物應(yīng)慎用。如果發(fā)燒，可詢問醫(yī)生選擇一些毒副反應(yīng)較少的中草藥。具有清熱解毒、抗病毒作用的板藍(lán)根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等都有較好療效。對于常見的抗感冒藥如速效傷風(fēng)膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，這些藥大都含組胺藥，不宜服用。若感冒伴有高燒，多預(yù)示病情較重應(yīng)及時看醫(yī)生，不要吃消炎痛，這是孕婦禁忌的退熱藥。孕晚期：這時服用感冒藥一般來說對孕婦、胎兒都沒有太大的影響了?？梢栽卺t(yī)生的建議下

　　孕婦選擇合適的藥物。不用藥不可取。妊娠后，孕婦體內(nèi)酶有一定的改變，對某些藥物的代謝過程有一定的影響。一些 疾病本身對胎兒、母親的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過藥物的影響，這時，就應(yīng)權(quán)衡利弊，在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥。孕婦感冒預(yù)防孕期感冒用藥對胎兒沒有絕對安全而言，包括一些中成藥。因而預(yù)防最重要。

　　手是孕婦感冒的主要傳播途徑。預(yù)防方法是勤洗手，不用臟手摸臉。

　　“三高”飲食易孕婦感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預(yù)防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營養(yǎng)平衡。

　　喜愛咸食易導(dǎo)致孕婦感冒。預(yù)防感冒就要多吃清淡食品，因?yàn)殁c鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。

　　足部著涼易孕婦感冒。如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。

　　精神緊張和愛發(fā)愁也易孕婦感冒。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因?yàn)檫@時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。

　　牙刷不潔易孕婦感冒。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內(nèi)， 容易誘發(fā)感冒。

　　紅糖姜水，美美一覺。當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。

　　與呼吸道防御。多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

　　維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動。維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護(hù)。

　　不要忘了白開水。多喝水對預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。

　　孕婦感冒在一年四季均可發(fā)生，以冬春季節(jié)最為流行，孕婦感冒后會出現(xiàn)全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發(fā)燒及食欲不振等癥狀，嚴(yán)重的孕婦感冒者易并發(fā)支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發(fā)癥，不可輕忽!

4孕婦產(chǎn)前癥狀

　　10月懷胎就盼著分娩一天的到來，但是預(yù)產(chǎn)期不易確定，真正分娩可能提前幾天也可能會推后幾天，因此了解孕婦臨產(chǎn)前的癥狀很重要。

　　孕婦臨產(chǎn)前癥狀一：　在臨產(chǎn)前的1～2天，會有少量的血性粘液從陰道流出，也就是常說的見紅。這是因?yàn)樽訉m收縮，寶寶的頭開始下墜入盆，胎膜和子宮壁逐漸分離摩擦就會引起血管破裂而出血。紅色或是褐色的粘稠液體，或是分泌物中的血絲。一般見紅發(fā)生于分娩前的1～2天，但個體差異很大，有的也會在見紅后的幾天甚至一周后才開始分娩，所以此時要多注意觀察它的形狀，顏色、量等再作判斷。

　　孕婦臨產(chǎn)前癥狀二：　陣痛，開始時一天數(shù)次陣痛，持續(xù)時間約30秒，隨著臨產(chǎn)的越來越近，陣痛間隔時間越來越短，如果每隔10～15分1次，就應(yīng)該立刻住院，如果有破水現(xiàn)象應(yīng)平躺入院。

　　孕婦臨產(chǎn)前癥狀三：　破水，孕婦此時就會感到有熱的液體持續(xù)性從陰道流出，不能夠控制，液體為無色透明，是因?yàn)樽訉m強(qiáng)而有力的收縮，子宮腔內(nèi)的壓力逐漸增加，子宮口開大，頭部下降，引起胎膜破裂，陰道流出羊水，這時離降生已經(jīng)不遠(yuǎn)了。出現(xiàn)破水后孕婦一定要平躺入院。

5孕婦著裝建議

　　選鞋

　　妊娠婦女穿鞋應(yīng)注意兩點(diǎn)：安全性和舒適性。

　　這個時期的婦女不宜穿高跟鞋。因?yàn)槿焉锖螅悴考×Σ蛔?，身體的重量主要靠足部的韌帶來負(fù)擔(dān)，但這時的韌帶軟化，不能長時期負(fù)重。尤其是在妊娠后期，身體的重心向前移，只有通過背部向后仰才能保持平衡，脊柱骨的彎度明顯增加，胸椎往后彎，腰椎向前彎。如果此時再穿高跟鞋，是很不安全的，身體重心需要更加前傾，才能保持平衡，這樣會很容易摔倒，而且會使孕婦累上加累，造成下肢與腰背疼痛加劇。穿無跟的平底鞋，雖然安全，但由于重心落在足后跟上，直立或行走時間稍長，也容易引起足跟痛及腰痛。因此，穿鞋跟為2～3厘米的低跟鞋和坡跟鞋比較好。

　　此外，妊娠后期還會發(fā)生浮腫，因此懷孕前穿的鞋會嫌小，應(yīng)當(dāng)另選號碼相稱的鞋。購鞋時還要注意，鞋和腳要緊密聯(lián)系，不易脫落。最理想的鞋子是：鞋底有防滑紋，避免摔倒;鞋要柔軟，彈性良好。

　　服裝

　　休閑孕婦裝

　　休閑孕婦裝比較常見，如今工作節(jié)奏快，生活壓力大，工作之余，人們更愿意選擇輕松休閑的服裝類型，當(dāng)然對于沒有特定著裝要求的準(zhǔn)媽媽們來說更是如此。款式上，休閑孕婦裝多為寬松的裙裝或背帶褲等。

　　職業(yè)孕婦裝

　　職業(yè)裝講究簡潔合體，是為上班時要求著正裝的準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備的。職業(yè)孕婦裝大多全身同色系，整體端莊，與職業(yè)環(huán)境相匹配。基本款式有容易搭配的單件上衣、襯衫或褲裝，以及背心裙、一件式短洋裝或長洋裝、套裝等。

　　孕婦裝的款式根據(jù)不同場合需要，以及個人的特色，可以分為下面幾種，如果選配得當(dāng)，可以把懷孕給生活、工作帶來的影響降到最低。

　　上班服：可選擇較正式的洋裝或套裝，或是以長褲搭配俏麗的上衣，風(fēng)格強(qiáng)調(diào)簡潔明快?？蛇x擇針織類或是棉絨類休閑套裝，還是不流行的牛仔布系列服裝，或是以運(yùn)動服加以變化的孕婦裝。這一類主要講求舒適實(shí)用，而對樣式的要求相對不高

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