夏季想要睡個(gè)好覺(jué)，但是如果遇到蚊子的騷擾，常會(huì)演變?yōu)槿胨щy、整夜睡不安穩(wěn)、甚至一夜無(wú)眠！所以，滅蚊也是夏季好睡眠的關(guān)鍵。如何滅蚊？用蚊香？網(wǎng)傳“點(diǎn)燃一盤(pán)蚊香會(huì)使房間內(nèi)的PM2.5超標(biāo)，危害相當(dāng)于抽6包香煙”！還可能引起呼吸道疾病，對(duì)人體傷害很大。蚊香真的有這么毒嗎？如何健康滅蚊？睡眠頻道將帶您了解“一盤(pán)蚊香=6包香煙”的真相，教你健康防蚊驅(qū)蚊。

一、一盤(pán)蚊香=6包香煙？不至于！

蚊香里所添加的菊酯類(lèi)物質(zhì)，它是有一定毒性的，屬微毒，但國(guó)家對(duì)這些物質(zhì)的添加都有規(guī)定，正規(guī)蚊香中所含的菊酯類(lèi)含量很低，不會(huì)對(duì)普通人造成傷害。

房間內(nèi)如果點(diǎn)燃盤(pán)式有煙蚊香，燃燒7小時(shí)后，PM2.5的確會(huì)超標(biāo)。而對(duì)“點(diǎn)一盤(pán)蚊香等于抽6包香煙”的說(shuō)法，其實(shí)沒(méi)有那么量化的折算標(biāo)準(zhǔn)，專(zhuān)家表示，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。雖然有實(shí)驗(yàn)表明蚊香的PM2.5濃度比香煙高，但真正有害的還是附著在PM2.5顆粒物上的有害物質(zhì)。

雖然蚊香產(chǎn)生的危害并不大，但對(duì)孩子、孕婦、呼吸道疾病患者等弱勢(shì)群體還是有一定影響，所以這些人群應(yīng)該慎用蚊香！

二、注意家居衛(wèi)生 從根本上防蚊

1、檢查家里地漏、下水道等處防止積水，并時(shí)常噴點(diǎn)殺蟲(chóng)劑，不給蚊子生存空間；

2、家中水生植物要定期換水，保證紗窗、紗門(mén)沒(méi)有“破綻”，注意隨手關(guān)門(mén)，千萬(wàn)不要門(mén)戶(hù)大開(kāi)讓蚊子長(zhǎng)驅(qū)直入；

3、不要把易拉罐、礦泉水瓶、雞蛋殼等容易積水的垃圾亂扔，#!好用有蓋垃圾桶；

4、如果出差或長(zhǎng)期不居住，要把抽水馬桶的蓋子蓋上，把洗手池、水池里的水放干凈，以防蚊子產(chǎn)卵。

三、睡眠頻道支招  科學(xué)又靠譜的驅(qū)蚊方法

方法1、懸掛蚊帳

蚊帳安全、無(wú)毒，#!佳防蚊工具了。

注意：新購(gòu)的蚊帳，應(yīng)該清洗一次再用，以沖掉有害物質(zhì)。蚊帳的網(wǎng)眼會(huì)藏匿灰塵，人體接觸后可能引發(fā)皮炎。因此，蚊帳使用過(guò)程中需定期清洗，一般半個(gè)月清洗一次即可。

蚊帳的清洗方法：先把蚊帳折疊起來(lái)，用清水浸泡2~3分鐘，洗去表面灰塵；再換一盆水，放洗衣粉兩匙，溶解后放入蚊帳，浸泡15~20分鐘，輕輕搓揉，用清水漂洗后，掛在通風(fēng)處晾干即可。

方法2、熏艾

可將艾葉點(diǎn)燃后放在室內(nèi)，其煙味可驅(qū)蚊。艾葉在中藥房可以買(mǎi)到，或者用艾灸用的艾柱。

方法3、點(diǎn)燃柑橘皮

在室內(nèi)點(diǎn)燃干桔皮代替蚊香，既驅(qū)蚊，又能消除異味；取幾只廣口瓶，內(nèi)裝少許濃糖水或啤酒，輕輕搖晃后放在蚊子較多的地方，蚊子聞到味道，就會(huì)往瓶里鉆，最后被粘住或淹死。

方法4、橘紅燈

用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈上，蚊子#!怕橘紅色光，能產(chǎn)生驅(qū)蚊效果。

維生素b1能驅(qū)蚊、洗衣粉和肥皂的堿水盆滅蚊法、吃大蒜或室內(nèi)放大蒜、手機(jī)驅(qū)蚊軟件能驅(qū)蚊，這些說(shuō)法統(tǒng)統(tǒng)不靠譜！大家注意分辨哦！

方法5、防蚊花草為家居增色為睡眠護(hù)航

萬(wàn)壽菊——萬(wàn)壽菊有香味，很好養(yǎng)活。而在許多驅(qū)蟲(chóng)劑中，也有萬(wàn)壽菊的成分。

驅(qū)蚊草——含香茅醛等藥用成分，常年散發(fā)檸檬香味，不僅能驅(qū)蚊，還能凈化空氣。

薄荷——含薄荷醇、薄荷酮等藥用成分，帶有特殊的芬芳香氣，蚊蟲(chóng)聞了會(huì)暈眩。

貓薄荷——一些研究報(bào)告記載，貓薄荷驅(qū)除蚊蟲(chóng)的能力是蚊蟲(chóng)噴霧的10倍，所以貓薄荷是#!好的驅(qū)除蚊子的植物了。

唇萼薄荷——薄荷不僅可以驅(qū)趕蚊蟲(chóng)，還可以驅(qū)趕跳蚤等其他令人討厭的昆蟲(chóng)。

胡椒薄荷——胡椒薄荷的味道很香，驅(qū)蚊的效果也很不錯(cuò)。

絲棉——蚊香制造商經(jīng)常使用這種花來(lái)制作蚊香，因?yàn)檫@種植物對(duì)蚊子而言是很臭的。

天竺葵——這種植物很好養(yǎng)，而且也很美觀，可以擺脫煩人的蚊子。

檸檬香草——如果選擇這種植物的話(huà)，你需要挑選幾枚新鮮的葉子，把它們壓碎在掌心，然后涂抹在你的身上，這樣才可以不被蚊蟲(chóng)叮咬。

香茅——既可以驅(qū)蚊蟲(chóng)，也可以把它的葉片碾碎涂在皮膚上。

迷迭香——迷迭香不僅可以驅(qū)除蚊子，也可以結(jié)合其他草藥很快地治好蚊蟲(chóng)叮咬的包。

茉莉花——含茉莉黃酮、甘露醇等藥用成分，花香濃郁，夏季置于室內(nèi)，能使蚊蟲(chóng)避而遠(yuǎn)之。

薰衣草——含乙酸芳樟酯、芳樟醇等有效成分，有“香草之后”之稱(chēng)。開(kāi)一種藍(lán)紫色的小花，淡淡的清香可以驅(qū)蟲(chóng)，兼具安神功效。

夜來(lái)香——含芳香醇等藥用成分，每逢夏秋，會(huì)綻開(kāi)一簇簇黃綠色的吊鐘形小花，具濃香，這種香味令蚊子畏懼，是驅(qū)蚊佳品，但不宜久放室內(nèi)。

七里香——含芳樟醇等藥用成分，葉小亮澤，花白繁密，葉片會(huì)散發(fā)濃濃的辛甜香味來(lái)驅(qū)蚊。古人用其來(lái)藏書(shū)、避蟲(chóng)，放在席子下能去蚤虱。

豬籠草——食蟲(chóng)植物，長(zhǎng)有奇特的葉子，頂端掛著一個(gè)長(zhǎng)圓形的“捕蟲(chóng)瓶”，瓶上有蓋，能開(kāi)能關(guān)，以此捕蟲(chóng)。

九層塔——九層塔對(duì)驅(qū)趕蚊子非常有效，你可以養(yǎng)上一盆在你的房間里，擺在窗臺(tái)上、寫(xiě)字臺(tái)上，只要你喜歡，可以擺在任意位置。

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