如今的生活條件好了，比起以往的大魚大肉，我想，現(xiàn)代生活的男士女士們，都渴望擁有一個健康的身體，而不是肥胖的“大肚子”，對于減肥，已經(jīng)不是稀奇之事，但是，試問生活節(jié)奏如此之快的新時代，你的減肥方法科學嗎?今天小編給大家介紹一下科學減肥的基本知識。

科學減肥常識

科學減肥是用科學的方式減掉身上的贅肉，以達到健康減肥目的一種減肥方式，科學減肥包括合理的飲食搭配、藥物調(diào)理、植物減肥法，中醫(yī)減肥法等，在自身鍛煉方面要保證每天都做有氧運動，注意勞逸結(jié)合;飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，多吃水果蔬菜，少吃葷，多清淡少油膩，餐后可搭配塑纖果來實現(xiàn)減肥目標。

人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等于增加過量的體重。

科學家研究發(fā)現(xiàn)，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關系。他們將此規(guī)律歸納為甲乙兩公式：

甲：油脂類(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重

乙：油脂類(牛排、奶油等)+蔬菜+豆類=減肥不難看出，適宜于肥男胖女的當是乙種食譜，而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進食，各取所需，皆大歡喜。

溫馨提示：對照以上的各類，請廣大朋友認真思考一下自己的身體是否存在“肥胖的問題”，如果你沒有肥胖的問題，那么恭喜你，你的身體很健康，如果你存在有肥胖的問題，那么請你科學減肥，注意營養(yǎng)攝入的均衡，不能顧此失彼，減了體重，增了負擔。

相關知識

科學減肥常識
科學減肥必知的6個減肥常識
科學減肥方法與常識 教你科學減肥對癥下藥
減肥必看的六個科學常識
科學減肥小知識
這六個科學減肥小常識要收下
想減肥 必知6個科學瘦身常識
科學針灸減肥 兩個必備常識
最科學的減肥瘦身方法 科學減肥必知的減肥常識
冬季減肥常識助你科學減肥

網(wǎng)址: 科學減肥常識 http://m.u1s5d6.cn/newsview1278480.html