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月經期第一天適合運動嗎

女性在月經期間會比較虛弱，所以這個時候需要多吃一些補充營養(yǎng)的食物，還需要注意多休息。另外，月經期間不能接觸冷水，也不能吃冰凍的食物，避免出現(xiàn)腹瀉，或者是痛經的情況。月經期間需要多休息，那么，月經的第一天適合運動嗎？

月經期間只要不做激烈的運動，稍微運動一下對于女性的身體是不會有什么傷害的，對于月經也不會有影響。月經期間的女性免疫力比較低，所以外出運動的時候需要做好保暖措施，如果出現(xiàn)腹痛的情況，需要停止運動，且臥床休息。

月經期間過度運動會讓月經量增大，還有可能會加重痛經問題。女性在痛經的時候可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水，也可以采用熱敷的方式來緩解痛經。另外，月經期間可以適當吃一些甜食，這樣可以讓心情好一些，也可以緩解痛經問題，但是不能吃太多。

總的來說，月經第一天可以做一些輕微的運動，不要做激烈的運動。月經期間需要注意多休息，可以做一些自己喜歡做的事情，不要熬夜，保持清淡飲食，多吃一些補氣血的食物。月經期間不能同房，也不能盆浴，需要特別注意。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 懷孕八個月有哪些注意事項月經沒來原因有哪些月經后幾天容易懷孕嗎月經來了會不會懷孕月經來之前的癥狀都是第一次會懷孕嗎 相關百科 產后月經來的早好嗎產后月經來的早好還是晚好生化妊娠后不來月經懷孕后會不會來月經懷孕了會不會來月經懷孕了還會來月經嗎安宮黃體酮推遲月經吃黃體酮幾天來月經打黃體酮幾天來月經 編輯推薦 1

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