很多女性認(rèn)為生理日不能運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的地區(qū)，生理日不能運(yùn)動(dòng)是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。下一個(gè)健康的家小編帶你去看經(jīng)期運(yùn)動(dòng)好嗎？生理日適合什么樣的運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)好不好？

專家指出，月經(jīng)是女性正常的生理周期，月經(jīng)期間有很多不便，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少血?dú)獠煌ㄒ鸬奶弁?，緩解痛?jīng)、腰酸背痛、情緒低落等經(jīng)期不適癥狀。所以經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有好處的。

但生理日畢竟是一個(gè)特殊的時(shí)期，女性不能忽視生理日子宮內(nèi)膜脫落出血、骨盆出血、生殖器官感染力下降等身體的變化。因此，運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)注意

1、在健身房運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)遠(yuǎn)離空調(diào)、風(fēng)扇等吹風(fēng)位置，以免感冒。

2、注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如有不適應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要做壓迫腹部或腰腹部力量的運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作。不那樣的話，子宮會(huì)變位，出血會(huì)變多。

4、運(yùn)動(dòng)時(shí)，不能做倒立運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中倒立的體式。

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